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紫红薯是一种在生活起居中较为普遍的食材，合适于多种类型的群体吃，即便是针对吃需要十分注意的孕妇，适当的吃一些紫红薯，也是有利于身心健康的，例如能够防止便秘、避免 肥胖症、提高免疫力、皮肤美白、抗癌防癌、抗病症、延缓衰老等。下边就为大伙儿详解孕妇吃紫红薯的益处。
1、防止便秘
怀孕期间令人头痛的便是便秘了，紫红薯含有甲基纤维素，可推动肠胃肠蠕动，清除肠管内停留的黏液、积气和腐败问题物，清除排泄物中的有毒物质，维持排便顺畅，改进消化系统的自然环境，避免 胃肠道疾病的产生。能够推动孕妈妈的消化和吸收，减轻孕期便秘。
2、避免 肥胖症
紫红薯的含发热量极低，比一般白米饭低得多，是非常好的低热量、低能源食品，并且营养丰富不长胖，孕妈妈能够安心服用了。
3、提高免疫力
紫红薯中是带有丰富多彩的营养元素，有18种非常容易被身体消化和吸收的碳水化合物，维他命等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种纯天然矿物原素，不仅是可以补充营养元素，推动消化吸收，还能够提高免疫力，推动宝宝发育。
4、皮肤美白
紫红薯中带有丰富多彩的维生素B族和原花青素，孕妈妈常常服用得话，能够使孕妈妈的皮肤更有延展性和美白皮肤，防止衰退，新生儿出生以后也更健康，更聪慧，确保大众都喜爱哦!
5、抗癌防癌
紫红薯含有硒和铁，这二者是身体缓解疲劳、延缓衰老、补血补气的必要原素，非常是硒被称作“防癌老大”，易被身体消化吸收，可留到血细胞中，修复心脏，提高机体的免疫能力，消除身体氧自由基，抑止肿瘤细胞中DNA的生成和肿瘤细胞的瓦解和生长发育，防止癌病的产生。
6、抗病症延缓衰老
紫红薯带有非常抗氧化性成份原花青素，可阻拦氧自由基对身体的损害，防止身体的衰退，这不仅是源于皮肤，也有我们的头部及人体人体内脏。孕妇在怀孕期间服用还能防癌和延缓衰老。