大家在秋春两个季节非常喜欢容易上火，主要是秋春两个季节时节干躁导致身体身体少水造成的，也有人要由于一些心急的事儿而容易上火，对人体导致影响。很多人容易上火的情况下会多饮水或是吃一些祛火的药品，可是这种也没有根据饮食疗法的方式处理好。下边给大伙说下什么粥去火清热去火较为有实际效果。

1、百合花枸杞子猪肉粥

原材料：百合花20克～30克、枸杞子10克、生猪肉碎和米适当。

作法：先将米熬成粥，随后放进百合花、枸杞子、生猪肉碎丁一起煮至熟才行。

2、枸杞子红萝卜红枣粥

原材料：稻米100克、新鮮红萝卜50克、决明子茶20克、枸杞子5克、大枣50克，盐、味精、葱段、生姜片适当。

作法：原材料准备好后，依据胃口水需一次加满，红萝卜切割成一小块预留。将炒菜锅烧开后倒进决明子茶以慢火炒黄。用旺蜡烛水烧开后将稻米、红萝卜和大枣入锅，再用小火烤开添加炒好的决明子茶、姜等调料闷煮，40分钟后就可以服用。

3、淮山药糯米粥

原材料：淮山药、荸荠、红枣、檽米。

作法：将山药去皮洗干净切一片预留，将鲜荸荠清洗干净削掉表皮，切切丁，再将檽米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来控干水份，最终将红枣洗干净预留。取锅放进凉水，添加以上原材料先用火灾烧开，再用小火慢炖约1个小时后就可以食用。喝时可放置些白砂糖调料。

4、淮山药猪肉粥

原材料：淮山药20克(或生山药切成片)、生猪肉末和稻米适当。

作法：先将稻米熬成粥，将淮山药、生猪肉末一起煮至熟才行。针对早已发烧感冒的小宝宝而言，需要根据口味淡、有营养成分的饮食搭配来调养。

原材料：葱根(葱的根处)5～6段，姜片6～7片、梗米适当。

作法：先将梗米熬成粥，另外将葱根放进粥中，快比较好的时候放进姜片煮5～10分钟后就可歇火。

清热祛火的中药有哪些呢

1、金荞麦---其性凉，味辛、苦，有清热去火、活血化淤、健脾利湿的功效。

2、代赭石---《本草正》：温阳化降痰，降火。

3、橘梗---其根可当药，有止咳祛痰、宣肺、放脓等功效。

4、百丈(炙)---润肺止咳温阳化，用以新久咳嗽，肺痨咳嗽，百日咳。

5、紫苑(炙)---润肺止咳温阳化，祛痰止咳化痰。主冶咳嗽痰多喘咳，新久咳嗽，劳嗽咯血。

7、枇杷叶(炙)---枇杷叶是常见清热润肺药，具备化痰止咳、止咳化痰、降逆止呕的功效。

8、桔红---主冶祛寒，化湿，利气，祛痰。用以肺热咳嗽，喉痒咳嗽痰多，食积伤酒，呕恶痞闷。

9、苏子(炒)---功效与作用：降气祛痰，止喘，润肠通便。用以痰壅气逆，咳嗽气喘，肠燥便秘。

10、芥子---味辛，温性。归肺经。作用温肺温肺利气、消结通脉止疼。

11、葶苈子---归经：肺经。用以寒痰喘咳，胸胁胀痛，痰滞经脉。