脚崴了以后仅仅轻度的发胀时无需太过焦虑情绪要是注意休息随后冰敷一下就可以了，还可以应用一些抗病毒的药和一些外敷的药膏，假如早已伤到骨骼得话建议到医院开展进一步的查验，伤到骨骼之后尽可能不必服用一些辛辣食物刺激性的食材，别的的并不需要刻意去忌嘴。

最先，扭脚以后，千万别让负伤位置做一切的姿势，不然便会加剧负伤位置內部细血管出血，造成伤部快速发胀，应该马上躺下来，让崴了脚的那只脚伸出，血液就不容易迅速流入崴脚的部位，那样会有益于缓解发胀速率，

随后，看一下负伤位置，是红紫发胀，還是发胀，亦或是轻度发胀，假如是红紫发胀，运用凉水袋开展冰敷缓解疼痛，随后马上到医院就医，由于这类状况，都早已伤的比较严重了，乃至是伤着骨骼，骨折也可能，因此 建议医院门诊就医，防止留有安全隐患

发胀得话，能够先冰敷缓解疼痛，以后再用一些铁打肿伤消疼药，消肿，止疼，第二次或第三次药敷前要温开水，或温纯棉毛巾热熬，那样能够推动血液流动性，在药敷，实际效果更优，自然还可以挑选就诊

如果轻度发胀，冰敷，涂消肿止痛药就可以了

假如崴了脚，仅仅有点儿疼痛，沒有发胀，建议是温敷，那样能够推动血液流动性，缓解疼痛，可服药，也可无需，

脚崴了，要慎重处理，，解决适当那样才可以保护好自己的脚