苹果是我们平时日常生活吃得数最多，更为普遍的一种新鲜水果，自然，苹果的营养成分也是十分的丰富多彩，除开每一个人都了解的吃完对皮肤白，每日吃一个身心健康，这只是是它最基本的功效，苹果吃完对胃肠好有利于消化吸收作用的提升，可以用了预防便秘，是需要注重食用方法的，那麼苹果应当如何吃才可以治疗便秘呢？

很多人吃苹果习惯性去皮，权威专家强调，贴近外果皮处的膳食纤维素十分丰厚，去皮得话会削去绝大多数膳食纤维素，因此 想润肠最美味时别去皮。还可挑选别的含有膳食纤维素的食品，如燕麦片、地瓜、整颗的黄豆和苞米等，全是防便秘的尚佳挑选。

新鲜水果有利于提升肠胃内食材的根据速率，非常是这些带细微籽的新鲜水果，例如弥猴桃、火龙果、黑桑葚、柿子饼、草莓苗、哈密瓜、甜瓜、红提这类。吃苹果以后再相互配合吃一些带籽新鲜水果，会刺激性肠道蠕动，推动治疗便秘。吃东西非常容易产生腹泻的人就不宜那样做。（有关连接：便秘吃什么更快大便）

便秘则要吃带皮苹果，另外多饮水。以一个握拳尺寸的苹果而言，喝水量最少要和苹果容积相等，约250～300ml乃至大量，化学纤维吸湿之后在肠胃产生充足的容积，可刺激性肠道蠕动从而促进消化。苹果如何吃治疗便秘?苹果不去皮，吃了后饮水能非常好地治疗便秘，有些人不喝水也可以立刻造成尿感。