慢跑对大家而言是一件强健体魄的事儿。慢跑不仅是可以减肥瘦身，锻炼；在慢跑的全过程中还能够释放压力，缓解压力。可是针对大部分人来讲，慢跑依然是以便减肥瘦身。很多人基本全是在夏天减肥，那麼在跑完步后，吃一块西瓜是一件十分舒适的事儿。那麼跑完步后吃水果好么？

最初甜瓜糖度较高另外水份大。

且糖度随完善中后期绵白糖的提升而提升。甜瓜具备一定的利的功效，因此 吃水果后小便量会提升，进而有益于排出来身体过多的醋酸盐，缓解水肿。甜瓜还带有丰富多彩的钾元素，可以补充夏天健身运动随汗液外流的钾，缓解缺钾而造成的肌肉僵硬和疲惫感，从这一实际意义上说，甜瓜乃至能够看作的纯天然的运动型饮料。

第二是控制总发热量摄取也需要适度控制新鲜水果

非常是含糖量丰富多彩新鲜水果的摄取。自然，这并不代表着不要吃新鲜水果，新鲜水果还带有丰富多彩的矿物、维他命等，是关键的食物种类之一，仅仅从发热量会摄取视角来讲，减肥瘦身也需要适度控制含糖量较高新鲜水果的摄取。

第三甜瓜含有的瓜氨酸成份能够维持內部人体器官身心健康及其肌肉魅力。

且运动后身体血糖水平会有一定的降低，西瓜含糖量较高，适度补充有利于提升和平稳机体血糖水平。尽管夏天吃冰西瓜令人很享有，但一次吃得过多太急对胃的刺激性非常大，非常容易造成胃肠的血管收缩，乃至筋挛，危害胃肠身心健康。

最终并且吃水果可能造成长胖。

甜瓜的糖份约占7%~8%，按7%来测算，500克甜瓜肉含糖量35克，吃2斤内瓤等同于吃完一碗米饭。但吃水果可能会造成长胖，这并不可以怪甜瓜自身，主要是夏季大家吃水果吃得太多了。假如按1个苹果那般的量来吃水果，是不易造成显著增胖实际效果的。