大家都知道，紫菜里边有很丰富多彩的维他命和矿物等多种多样身体需要的微量元素，吃紫菜能够协助身体推动肠胃的嘲笑，另外还可以协助身体排出来内毒素和身体不需要的物质，进而来确保身体胃肠的身心健康。紫菜不但作用多，并且口味也还不错，因此 就会有许多人都喜爱紫菜，那吃紫菜都有哪些好处呢？

紫菜营养丰富，含碘量很高，可用以医治因缺碘造成的“甲状腺结节”，有化结作用，对别的郁积积块也是有主要用途。

紫菜中含有赖氨酸，而赖氨酸是一种碳水化合物，普遍存有于身体头部、眼底黄斑、心脏、胆液。适度吃紫菜能够维护心脏、提高心脏作用，防止冠心病、心肌缺血、高血压、心律失常等心脑血管病的经常发生。

海带丝由海菜烘烤而成，当中带有脂溶性特异性成分-溴酚类化合物化合物和类胡萝卜素具备防癌功效。有利于预防脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等。

紫菜的1/3是食物纤维，能够推动肠道蠕动，推动身体内毒素和废料排出来，维持肠道菌群。便秘的人可以吃紫菜后多饮水，当中的膳食纤维素会很多吸湿提高排泄物容积，对缓解便秘很有协助。

紫菜中的赖氨酸除开有利心脏身心健康，对新生婴儿中枢神经系统生长发育有推动作用，能够提高儿童记忆力，还能推动眼底黄斑和眼睛视力生长发育，防止白内障。含有的胆碱和钙则能推动骨骼和牙的成长发育。