苹果是我们生活起居中常见的水果，苹果中带有的维他命是十分多的，并且还带有膳食纤维素，另外它还含有黄酮类化合物、多糖类化合物，是纯天然的抗氧剂，备受人民群众的钟爱。每日吃一个苹果有利于身心健康。但生理期做为一个独特的阶段，针对是不是能吃苹果很多人都有疑问。下面就来解释一下生理期可否吃苹果。

苹果含有传统式的营养元素、女士因经期失血过多，尤其是月经过多者，每一次经期都是使血液的关键成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等遗失。而苹果中带有丰富多彩的碳水化合物化合物、维他命和营养元素。尤其是维生素D和胡罗卜素的成分较高。此外，还带有丰富多彩的水溶食物纤维—阿拉伯胶。阿拉伯胶有维护肠腔、活性肠内有效的病菌、调节肠胃的功效，也有消化吸收水份、清除便秘、平稳血糖值、护肤、吸咐胆液和胆固醇的功效，可以合理地避免 高血脂、高血压、高血糖，清肠排毒，防止大肠癌。

苹果含有叶酸片，叶酸片是维他命b的主要成分，它有利于避免 心脏病的产生。苹果中的抗氧剂有益于心脏的身心健康运行，苹果的化学纤维、阿拉伯胶、黄酮类物质和别的成份能减少身体坏胆固醇并提升好胆固醇成分。

苹果不但带有丰富多彩的糖、维他命和矿物等人的大脑必不可少的营养元素，并且更关键的是含有锌元素。锌是人体内很多关键酶的构成部分，是推动成长发育的重要原素。锌根据酶普遍参加身体蛋白、人体脂肪和糖的新陈代谢。锌還是组成与记忆能力密切相关的核苷酸与蛋白的不可或缺的原素。缺钙可使大脑皮质边沿部海马区发育不全，影响记忆能力，锌还与产生抗体、提升人体免疫力等有密切相关。

苹果是性温的新鲜水果，因而，女性生理期适当吃苹果是有益处的。可是痛经严重得话，建议经期前二天不必吃苹果，尤其是性凉或是冰凉的的食材，会致经痛加重。

生理期女人身体各种各样营养元素会伴随着血液外流，应当多吃新鮮水果和蔬菜，尤其是苹果这类营养丰富的新鲜水果，要是并不是痛经严重，建议還是按你自己的习惯性每日吃苹果哟。