在备孕期间的情况下，无论男士還是女士，饮食搭配的调养是更为关键的，此刻的饮食搭配一定要以口味淡主导，有几种食材要少吃或是不要吃，最先是腌渍类的食品，次之是带有乙醇的饮品，也有这些带有过氧脂类的食材还要忌嘴，此外，备孕期间还不能吃以下这种新鲜水果。

备孕期不能吃什么新鲜水果？

1、荔技

荔技是温性食物，假如长期性很多的服用便会非常容易造成容易上火，因而准妈妈吃荔技要适当。除此之外，荔技带有丰富多彩的糖份，身患孕妇高血糖的准妈妈要严禁服用；阴虚火旺或阳亢准妈妈也不必吃，以防加剧肾阴虚或阳亢。

2、山楂果

山楂果酸碱性甜爽口，是许多准妈妈喜爱吃苹果。可是，山楂果对孑宫有一定的激动功效，可促进宫缩。假如怀孕期间很多服用山楂果以及产品，非常容易造成小产。

3、杏

杏肉不但味美貌艳、香味怡人，还带有很多的营养元素：丰富多彩的胡罗卜素和钾、镁、钙等。但杏归属于热性食物，并且又滑胎的功效，因此 准妈妈们還是得慎食。

4、桃

桃具备滋补血气、养阴生津的功效，但准妈妈过多服用了就可能会造成亚急性小产、流血等遇险。

桃的营养成分很丰富多彩，适当的吃对准妈妈還是有益处的，建议每一次吃1个。

5、芒果

依据中医养生剖析，芒果归属于性平味甘、止渴生津止渴的鲜果，能够非常好的抑止孕初期的孕吐症状，和预防准妈妈便秘。但是，芒果中也带有非常容易过敏反应的成份，因而过敏性体质的孕妇要尽量避免吃芒果。

医师建议：准备怀孕要留意合理饮食，谨记要补叶酸片和参杞红混配做孕前调理。

备孕期优选菜谱

强烈推荐菜谱一：西兰花油炸豆腐

食物：

西兰花500克、水豆腐3块，素油、生抽、糖、鸡精、盐各适当。

作法：

1、锅烧热给油，水豆腐切成片。

2、切完的水豆腐放进锅中。

3、双面煎黄。

4、在水豆腐里再加调料，烧1-2分鐘，再添加用热水烫过的西兰花就可以。

作用：

西兰花与水豆腐不但是一个非常好的配搭，并且是孕期补钙强筋壮骨的最佳搭档。但西兰花含的单宁酸许多，非常容易和身体的优质蛋白质融合，影响钙的消化吸收，最好吃以前用热水烫一下，除去一部分单宁酸会好点的。