莲花对养颜美容拥有奇妙的作用，许多女性朋友会吃莲花，吃莲花对人体有很多好处，在这里暂不一一过多阐释。可是针对吃莲花这一问题，很多人就有疑问了，如果是孕妇得话，可以吃莲花么，孕妇假如能吃莲花，对孕妇的人体或是对胎宝宝都有哪些益处呢?荷花怎么做才美味?

做为孕妇，不论是吃啥东西全是有一定的顾忌的，这也是令人能够了解的。权威专家在这里表明，怀孕期间的母亲适度吃些莲花或莲花生产加工过的食品，是能够有利于身体排毒的，因此 不必太过焦虑。

二、孕妇菜谱之莲花好意头鱼肉

生产类 别疫苗 苏帮菜

生产原 料疫苗

桂花鱼肉350克，西红柿350克，面包糠70克，生鸡蛋48克，蒜头10克，盐3克，鸡精2克，米酒8ml，白胡椒粉0.2克，番茄沙司30克，白砂糖15克，玉米面粉37克，辣酱油35克，芝麻油8克，油100克。

1、鱼肉切割成4.5公分长、2公分宽，用调味品腌味后粘玉米面粉、鸡蛋液，滚上面包糠。西红柿用热水烫以往肉改为荷花瓣6-8片，放到菜盘里制成莲花状。

2、锅容易上火引入油，待油温高到7-8成热时，将鱼肉入锅炸好，再再炸一次，轻架起装进备好的莲花盘里。

3、蒜头10克用食用油20克炒成香气后添加番茄沙司、生抽、白砂糖、鸡精等调料后装进味碟供佐食即成。

生产口味特性疫苗 酸甜口感，鱼类细嫩酥香，色金黄色。

生产医 评疫苗 高血压病、高脂血症、冠心病、肥胖症、糖尿病宜小量服用;骨质疏松症、维生素D注意力不集中症状及孕产宜适当服用。

生产营养成分成分疫苗 发热量 大卡 1165 蛋白 克 87.6 人体脂肪克 72.1碳水化合物化合物 克 40.2 维生素D mg 412 锌 mg 2.1膳食纤维素 克

3.1 维生素E mg 46.25 铁 mg 14.4胡罗卜素 mg 2470 维生素b21 mg 0.10 钙 mg 155维生素b3 mg 10.3 维生素b22

mg 1.44

1、什么身体素质的人适合吃莲花?

身心健康身体素质平静质，气虚体质，湿热体质，特禀体质，阴虚体质，淤血身体素质什么身体素质的人

2、不适合服用莲花?

阳虚者

3、服用忌讳

藕的非常细腻的外皮组织和带有丁香紫的下皮，具备一定的阻拦或消化吸收有毒物质的工作能力，因此有毒物质多粘附在外皮上或渗透到外皮中。故在服用藕时削掉表皮，不必把有毒物质也吃进肚中!