人流对人体有一定的损害，术后需要卧床休息，并且在吃层面还要需注意。人流手术后的女士应多掌握一些人流术后菜谱大全及作法，以补充自身的身体素质，让自身尽快地恢复。人流术后需要补充的营养成分许多，并且一些寒凉的食材应防止，多吃一些性温的新鲜水果、蔬菜水果、肉类食品等。此外，淡水鱼也是非常好的营养保健品，可以多喝些鱼头汤。

生完孩子滋补鸡汤

原材料

天麻15克，炸过的田七5克，红菇6朵，香菇少量，老母鸡大概lKG，大枣6个，玫瑰酒，姜，川芎3克，桂元肉，姜几块

作法

1、烧开水，先放天麻、田七、川芎、桂元肉、姜、鸡脯肉、酒、盐少量，火灾烧开后，慢火炖一个小时。

2、再放红菇、香菇和枣炖1个钟头，就可以喝到美味可口的生完孩子的营养汤了，补血补气又祛头风。

滋补养生清老母鸡汤

原材料

琵琶腿2只，干香菇6枚，枸杞3g，葱，生姜沫各5g，盐1汤匙（5g）

作法

1、将干香菇和枸杞各自放进小盘子中，用温小水泡发，清洗，控干水份，预留。

2、将琵琶腿清洗，放进锅中，添加1000Ml冷水，中火烤开后，小心地去掉白沫子，添加泡好的平菇、葱、生姜沫，转文火烧煮30分钟。

3、将枸杞放进锅中，再次加温10分钟，加入盐，玄火，晾凉。

4、待老母鸡汤彻底晾凉后，用汤勺小心地将老母鸡汤上边的漂油彻底除去干净，只留白汤，再度加温后，就可以趁着热服用。

生完孩子安神助眠定躁-金针菜菜泥鳅汤

介绍 作用：通血脉，利皮肤，还能安神助眠定躁，消除心烦。 金针菜又叫黄花菜，别称蓝草，归属于多年生长 木本植物，因其含苞欲放时花骨朵长细而像金针，故得名“黄花菜”。原产地亚洲和欧洲，我国山坡地有野生种。 金针菜的花、叶不但能净化环境，并且狼把草均可当药，花有安神助眠之功，又称之为“安神助眠菜”。除此之外，金针菜也有健胃消食、有利排尿、催乳、消肿等作用。 　金针菜的营养元素对身体健康非常是宝宝发育更加有利，因而可做为孕妇的健康保健食品。金针菜具备最佳的益脑抗衰老作用，有“益脑菜”之称，精神劳累过度的当代人应常常服用。金针菜具备明显减少血细胞胆固醇的功效，能防止中老年人病症和减缓机体衰退。它含有的冬碱等成份有活血消炎、有利排尿安神助眠、健胃消食等作用。

原材料

原材料：金针菜50克，泥鳅肉200克，姜片10克，滑菇30克，枸杞子3克，葱10克。

调味品：食用油15克，盐8克，绍兴酒3克，白胡椒粉少量。

作法

制作过程：

1.将滑菇、枸杞子清洗;泥鳅、姜片切一片;金针菜自来水发透完去根清洗;葱鲜切花。

2.锅内下油，烧开后放进生姜片、鳝片，攒入绍兴酒炒出香味，引入适当油汤，烧开。

3.添加金针菜、滑菇、枸杞子，加入盐、白胡椒粉，用低火煮透，撒进葱段就可以。

实际操作关键点：泥鳅要以微黄的为宜，熬汤时的火要大些，汤才会香。