许多胃肠病症的人都了解胃病三分靠治七分靠养，因此 许多人到得了胃病的情况下都是在服药的另外也留意维护保养，维护保养胃病最重要的一点便是三餐应当准时吃，不抽烟喝酒不暴食暴饮，许多胃里有病症的人血气也会出现一些孱弱，因此 健脾养胃和补气补血是紧密结合的，那麼哪些东西最健脾养胃和补气血呢?

1、牛乳

牛乳的关键功效有润肺胃，生体液，润肠子的作用，针对肾阴虚胃痛，津亏便秘等都拥有非常好的功效。

研究发现，牛乳对消化性溃疡病、习惯性便秘等状况拥有十分合理的治疗效果。尽管说牛乳具备非常好的健脾养胃作用，但权威专家提示：身患腹泻、脾虚证、湿证等病人在生活起居中不宜过多的食用牛乳。

牛乳的关键功效有润肺胃，生体液，润肠子的作用，针对肾阴虚胃痛

粥类非常容易消化吸收，特别是在八宝粥，里边带有花生仁、甜杏仁、白砂糖等，发热量更更加丰富多彩，对胃有益处。而新鮮的花生仁含有蛋白、人体脂肪，能合理地维护胃。

养胃早餐的3点标准：易于消化，防刺激性，多营养成分。如：蛋羹、蛋花汤、煮蛋、黄豆、豆类食品、蔬菜水果、新鲜水果等。

强烈推荐菜谱：酸牛奶1瓶或新新鲜牛奶半磅、麦片粥、蒸或煮蛋1个、新鲜水果(甜瓜、香蕉苹果)或鲜面条。

除开粥具备非常好的健脾养胃作用以外，也有一种食材一样具备同样的健脾养胃功效，那便是汤。

汤好不必是骨头汤，由于在骨头汤中一样带有很多的酸性物质，这不利健脾养胃。好的汤是菜汁，例如哪些西兰花、粉絲、蛋花汤等，你要能够 在这其中添加一些辅材开展调料，那样健脾养胃的作用会更为的显著。

4、苹果

味甘、性凉。

功效：健脾胃补气血益胃，生津解渴燥。宜在脾虚食滞，胃阴亏虚，肾阴虚胃痛。