针对经期的女士而言，一定要防止吃一些寒性的食材，这在其中冰淇淋归属于较为寒性的一种食材，所以说在经期的情况下不必吃，由于那样的食材非常容易造成女士出現经痛，非常容易造成月经失调的状况，在经期的情况下可以吃一些具备清补作用的食材，要重视优质蛋白和含铁的补充。

生理期吃完冰激凌该怎么办

冷食会影响经期，还会继续造成经痛，月经不调。平常习惯性喝凉白开水的人，生理期吃苹果和凉性食物便不容易受影响。可是因为身体素质和饮食结构不一样，平常不习惯食生冷食物者，生理期进凉性食物，可能就融入不上而出現恶心想吐、腹痛等反映，应当防止。月经期就不必吃冷的、辣的食物了，会造成经痛等问题，生理期应以热的主导，能够 喝些红糖姜水，凉性水果就不必碰了，别的新鲜水果最好自来水烫之后吃，要对自身的人体承担，月经期不可以有夫妻生活，留意清洁卫生。

月经期吃什么食物

1、含有优质蛋白和含铁的肉类食品牛肉、鱼类、、肌肉、精瘦肉，这种含铜量和蛋白质含量高的肉类食品应该是美食的关键原材料。来源于小动物人体上的活肉不但营养成分高，有利于月经下滑，且消化吸收好，尤其是含铁的消化率显著高过绿色植物，一定要科学安排在一日三餐当中。2、营养元素和矿物成分丰富多彩的蔬菜水果当季鲜蔬不但美味爽口，并且营养丰富，能够 提高机体的抵抗能力，缓解生理期的疲惫感，对人体很有益处。在调养内分泌层面，蔬菜水果中的营养元素也不容忽视。例如西兰花、木耳等食材中的含铁也很丰富多彩，这些月经过多的女性应当多多的服用。3、补血补气舒经的蛋类食品蛋类食品的营养成分很高，含有机体必需的碳水化合物、蛋白也有钙、铁等无机化合物和多种营养元素，在补血补气舒经和血红蛋白浓度的再造层面有很大的奉献。生理期的女士会因为下体出血而外流很多的蛋白和矿物，因而吃一些蛋类食品是有必要的。