我们都了解针对三个月的小宝宝而言，她们都還是喂母乳或是是喝奶粉的，但有一些小宝宝由于在成长阶段中长款得较为快，她们光吃婴儿奶粉，可能就食不果腹，小宝宝很可能便会饿得又哭又闹，这个时候许多宝妈妈们便会给宝宝适度的加上一些宝宝辅食，在小宝宝刚触碰宝宝辅食的情况下米糊是最好是的挑选，那麼三个月宝宝的菜谱都有哪些?

此外，三个月的小宝宝能够 食用水果汁及蔬菜汁，他们补充了维他命及甲基纤维素，能够 使排便变松，便于排出来，水果汁、蔬菜汁好吃，小宝宝较为容易认可。

三个月的宝宝食谱：黄瓜汁

原材料：新鮮的丝瓜一根

做法：

1、将丝瓜清洗，削皮。

2、用干净的擦砧板把洗完的丝瓜擦成细丝。

3、用干净的沙布包裹擦好的黄瓜丝，用劲挤压汁。还可以把擦好的黄瓜丝放进果汁机里，榨成黄瓜汁。

合适群体：3月以上的小宝宝

健康提示：黄瓜汁含有维他命，能够 防止孩子便秘，强壮心脏和血管，此外它还能调整血压，防止心脏紧张焦虑和动脉硬化，而且可提高记忆力。

原材料：新鮮的油菜叶6片，冷水适当

做法：

1、先把青菜叶清洗，再在冷水里泡上20分钟，以除去叶子上残余的化肥。

2、在锅中放50ml水，烧开，把青菜叶剁碎，放进开水里煮1-3分鐘。

3、歇火，盖上盖凉一小一会儿，溫度适合后，用干净的沙布或不锈钢过滤网过虑，就可以。

合适群体：三个月以上的小宝宝

健康提示：油菜子中带有丰富多彩的维C、p一胡罗卜素、维生素b2l、维生素b22，而且带有钾、钙和铁、膳食纤维素等，能够 调养小宝宝的胃肠。

原材料：烂熟的新鮮西红柿一个半，冷水适当。

做法：

1、将西红柿清理干净。

2、锅内放小量水，煮沸，将洗好的西红柿放进开水中烫2分鐘。

3、取下西红柿，去皮，切割成一小块。

4、用干净的沙布把西红柿包好，用劲挤压汁液(也能用果汁机)。

合适群体：3月以上的小宝宝

健康提示：番茄营养很丰富多彩，西红柿带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C和B族维生素，而且口感非常好，香甜可口，很合适小宝宝喝