在日常生活中很多人都喜爱喝汤，非常是针对一些减肥瘦身人员而言，她们感觉假如吃一些水油大的菜肴会较为长人体脂肪，这时候她们便会挑选喝汤，由于粥里边的营养成分是非常高的，并且粥一般全是用杂粮熬料的，吃杂粮最有利于减肥瘦身了，红坊粥市一种较为知名的粥，下边网编给大伙儿介绍一下作法

粥的制做：

1.把需要侵泡的原材料先泡上，需要清洗的原材料洗干净;

2.将所有原材料是放进锅中，放水，随后温火煨煮至粥状，纯正的八宝粥的既成。

八宝粥的做法一(纯正)

熬粥调料：稻米(或檽米)100克，干桂圆、大枣、伏苓、莲籽、薏米仁、黑豆、核桃肉、木耳各10克。

粥的制做：

1.把需要侵泡的原材料先泡上，需要清洗的原材料洗干净;

2.将所有原材料是放进锅中，放水，随后温火煨煮至粥状，纯正的八宝粥的既成。

粥的作用：

八宝粥益肝补肾壮阳润肺止咳，对目糊头晕眼花，咳嗽痰多无痰、大便糖稀、脾胃虚寒者常食合理。又有些人实验做出改善，倘若有记忆减退失眠的问题，上边再加酸枣仁同煮，实际效果非常好。也有些人喜爱另外加连藕、半山腰丁同煮，对人体也很好。

熬粥调料：梗米250克，动物油150克，芋艿、荸荠、果干、枣、豇豆肉、板栗各25克，大豆12克，食盐5克，鸡精、香辛料各2克。

粥的制做：

1.将大豆、豇豆肉清洗，用冷水侵泡大半天，芋艿、荸荠、果干、板栗等解决干净，蔬菜冼净再切成细丝;

2.将稻米清洗后放进锅中，加豇豆、大豆、芋艿、荸荠、果干、枣、板栗、动物油、香辛料、冷水2000克用灶火烧开;

3.随后换文火焖煮一个半小时，加食盐，八宝粥即成。

熬粥调料：江米、赤小豆、花生仁、板栗肉、莲籽、大枣、龙眼肉、金糕各50克，白砂糖适当。

粥的制做：

1.板栗肉清洗切割成一小块，莲籽用食用碱侵泡除掉绿心，大枣清洗削皮，花生仁用开水清洗后削皮，龙眼肉剁碎;

2.赤小豆清洗添加冷水煮至五完善，放进清洗的江米，烧开后放进板栗肉、花生仁、莲籽同煮;

3.待米、豆炖烂，添加龙眼肉、金糕、大枣等料，微火煮五分钟，八宝粥即成。[吃地区]