燕麦片是一种美味又有营养成分的食材,在大家的日常生活十分的火爆,由于燕麦片能够 用于之中滋补养生保健产品,针对大家的人体而言是具备很大益处的,许多人都喜欢吃燕麦片,并且用燕麦片来制成各种各样美味可口的早饭,下边就讨论一下燕麦片早餐的做法全集有什么呢?期待大伙儿可以了解一下吧。
新鲜水果牛奶燕麦
这道新鲜水果牛奶燕麦,在生活中的牛奶燕麦基本上提升了有利身体发展的香蕉苹果和苹果,这二种食物都有利于增强免疫力。而牛乳配搭燕麦片则能为身体补钙补锌,爽口又营养成分。
原材料:即食燕麦片2一茶匙、鲜牛奶1杯、苹果1/4个、香蕉苹果1/2根、蓝莓干多个。
作法:倒进适当的燕麦片进到杯里。燕麦粉用一杯开水冲调。鲜牛奶添加燕麦粉中翻拌。将苹果、香蕉苹果切成片预留。牛奶燕麦中添加香蕉苹果,苹果,撒上蓝莓干就可以吃完。
彩蔬燕麦饼
原材料:即食燕麦片三炒勺、生鸡蛋一个、红萝卜一根、茭白三根、盐、白胡椒粉。
作法:红萝卜去皮切成片、茭白清洗干净,锅中水烧开,放进红萝卜片和茭白,烫熟后捞起来各自切割成碎。生鸡蛋打撒,和红萝卜碎茭白碎一起添加到燕麦粉中,加小量盐和白胡椒粉,掺合翻拌成很厚粘稠。炒菜锅中加点油烧开,用汤勺兜起一大勺彩蔬燕麦片糊,放进锅中,用汤勺轻轻地轻按成小饼状。用低火煎至双面金黄色就可以,起锅后用厨房吸油纸汲取小饼上不必要油分。摆盘,吃的情况下能够 浇上自身喜爱的各种各样酱汁,如番茄沙司、色拉酱或是韩国辣酱等。
枸杞子苞米五彩羹
这个粥有滋阴养血清目、益肾助阳、健脾和胃、益气养血滋阴养血的功效。苞米含有膳食纤维素,适度吃些,能推动胃肠功能,立即的清除身体的内毒素。枸杞带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命和钙、铁等健康保健的必不可少营养成分。
原材料:鲜玉米200g、枸杞10克、燕麦粉30克、扁豆(煮)20克、菠萝蜜50克、白砂糖适当。
作法:将枸杞清洗泡软,菠萝蜜、红萝卜削皮,滚刀块;玉米、扁豆清理干净;锅中添加冷水适当,放入玉米、甜豌豆煮开;再放进燕麦粉、枸杞、红萝卜、白砂糖煮约5分鐘;起锅时,放进菠萝蜜粒。