如今大家的生活的节奏迅速，特别是在许多年青人独自一人出外闯荡，常常会以便工作而夜以继日，它是很不好的习惯，特别是在如今的年青人都非常喜爱吃快餐，绝大多数中式快餐是沒有营养成分的，因此 常常吃快餐非常容易出現营养成分缺少，会随着着非常大的健康风险，今日为大伙儿详细介绍一些比较好的快餐菜谱。

最划算的快餐菜谱全集：

烧茄子

原材料

主要材料：四季豆，香莱，大蒜瓣

副料：生抽，糖，盐，水，油

作法

1、四季豆削皮，切割成滚刀快。放如一海碗内，匀称的撒上一层盐，边撒边拌和。随后放进一边预留。

2、此刻，能够剥蒜，洗香莱。将大蒜瓣切割成蒜绒放到碗里，到上一点生抽。加一点白砂糖和水，凑齐一碗。香莱切末（如果是熟手得话，能够在ld的准许下看会子电视机。由于四季豆也要淹一会）大约30分钟后，使气力的你活该开始了。

3、着手海碗里边的四季豆，拼了命的攥~~尽可能把水攥干。攥的越干，烧出的四季豆越香。待油8分热的情况下，将攥成球球的四季豆入锅。炒成四季豆掉色倒进刚刚依照祖传秘方配备的汤底。煮沸后关文火，还记得也要翻一翻。否则四季豆快一定是一边象包拯，一边象三国曹操。等汤收的差不多了，熄火倒入香莱末，翻锅数下，摆盘。

蛋炒饭中式快餐

1

备饭一碗：留宿白米饭或现煮高梁米。

step22

圆葱、生鸡肉切小傅

step33

热锅中将圆葱、鸡脯肉拌炒，相继添加西红柿、扁豆，调味品，「小米粒颗颗明晰」后出锅。

step44

蛋炒饭摆盘，覆蓋2颗熟蛋（半生不熟也可以），洒上海苔粉，美味可口上菜。

慢烤芝士三明治

1

吐司面包一面抹上鲜奶油另一面涂花生酱（二片必须）

step22

鲜奶油那面用炒菜锅煎至焦脆.

step33

摆上各种各样切成片的芝士（最少三种）

step44

变身~用最少火渐渐地煎至芝士溶化（能够盖上盖子帮助）

step55

表面酥松脆脆填满鲜奶油香。