燕窝被称作养颜美容的的佳品，一般大家会挑选用燕窝来健康保健，可是很多人觉得白木耳与燕窝有很多同样的作用，能够具有替代燕窝的作用，其实不是，并且燕窝和白木耳在很多作用层面是不一样的，银耳的作用实际效果也十分多，可是针对本人本身的要求而言，需要采用不一样的挑选。

一、燕窝的功效

1、燕窝的成分

燕窝的主要成分是水溶蛋白、碳水化合物化合物，营养元素钙、磷、铁、钠、钾等。而其之所具备健康养生功效，是由于在其中包括组成人的8种必须氨基酸。及其在其中的有利于脑部发育的唾液酸。

2、燕窝的功效

燕窝常被用于美容护肤、防止肿瘤、缓解疲劳、提高免疫力，另外中医学觉得燕窝大润肺阴，止咳化痰止嗽，补而能清，为调养亏虚劳疾之圣药。

可是，仅有长期服用，才可以具有健康养生功效，提高免疫力和记忆能力。其价格昂贵的价钱是一般家中不愿意接纳的。

白木耳做为各代皇室的益寿延年之品和 永生不死灵丹妙药，其尽管带有的身体碳水化合物仅有6种，但健康养生作用却不属于燕窝。

二、银耳的功效

1、白木耳的成份

白木耳中带有6种身体必须氨基酸、碳水化合物化合物、人体脂肪、维他命和营养元素等。其与燕窝对比，带有维他命D、含糖量更具备健康养生功效。

2、银耳的功效

银耳的功效与燕窝思念，也归属于一味滋补养生灵丹妙药。其滋补养生特性是滋养而不腻滞，具备健脾开胃健脾、助眠、滋阴润燥、美容护肤提高免疫力等功效。

a、白木耳可美容护肤抗老

白木耳中的蛋白、胶原纤维和碳水化合物等物质，可补充胶原蛋白粉，能够防衰老，降低皱褶的造成。另外特别是在具备补阴养肺的作用，肺主皮毛，长期服用能够美容护肤。

另外，因为白木耳的低热量、低脂肪和低胆固醇的特性，长期服用美容护肤另外还防止肥胖症。

因此 ，也就有些人说外行吃燕窝，内行吃银耳。

b、白木耳可增强免疫力和抗肿瘤

白木耳中的核甘酸物质可以激发网织红细胞，提升白细胞计数的吞食工作能力，进而提升身体免疫力，具有抗肿瘤的作用。

另外，还提高肿瘤病人对放化疗、放疗的耐受性。

c、健壮人体防衰老

白木耳中含的维他命D能够提升机体的钙、磷的钙元素的消化吸收运用，推动骨骼生长发育。

带有的硒元素归属于抗氧化原素，能够降低氧自由基对人体的损害，抵御重金属超标伤害，防衰老另外还能够抗癌防癌。

d、白木耳具备益寿延年的作用

白木耳在中医书籍中一直具备补肾壮阳、润肠通便、补气血益胃、益寿延年等作用。在《本草问答》中记述慈禧太后痢下，百医莫治，容川投以耳汤一剂，服后立愈，慈禧太后此后冬常服之。而在《本草诗解药注》记述白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺止咳补阴之本品，为山参、鹿茸片、燕宣窝所不如。

燕窝是金丝燕吐的絮状物，为养育新一代所打造的窝，而白木耳是一种食用菌菌种。二者是二种彻底不一样的食品都有其益处，不可以一概而论而来做比较或取代。

燕窝带有很多的唾液酸。为水溶蛋白，带有十八种碳水化合物。燕窝的最关键作用是：提高免疫力，让病菌不容易粘附在呼吸道黏膜上，痊愈、修补损伤体细胞。燕窝中带有三种不一样的营养元素，更为非常：唾液酸Sialic acid (N-acetylneuramic acid)，外皮细胞生长因子（EGF）和集落刺激性因素（CSF）。燕窝是天然的滋润健康保健食品，它的最关键功效是：燕窝中带有的唾液酸也称之为燕窝酸能提高免疫力，让病菌不容易粘附在呼吸道黏膜上，痊愈、修补损伤体细胞。

白木耳为门担子菌门细菌白木耳的子实体，生在阔叶林腐木上。古往今来史著和各代科学家根据临床医学认证，白木耳有强精补肾壮阳，滋阴润肺，生津止渴目咳，清润益胃，补气血和血，清脑壮身，健脑醒神，美白嫩肤美容护肤，益寿延年，防癌之作用。

0