秋葵是老老少少都能够吃的一种蔬菜水果，这类蔬菜水果吃起來肉质地十分细嫩，具备十分与众不同的口味，值得一提的是，这类蔬菜水果含有蛋白和维他命，此外也有多种多样营养元素，因此 常常吃秋葵对健康是很有益处的，今日强烈推荐的特色美食是清蒸秋葵，一道制做简易并且很身心健康的家常小炒，实际做法以下。

清蒸的秋葵的做法：

1秋葵清洗干净

22把蒂切除，正中间割开，假如顶尖那边有不太好的色调能够切除

33切完齐整排污在盘子上。烧一锅开水，火灾蒸6分鐘。假如量多或是块头大，蒸的時间要适度增加。

44锅子滚油，放半汤匙糖和蒜泥，等蒜泥变橙黄色歇火，倒上生抽酱油。把搞好的汁倒在煮熟的秋葵上就可以

清蒸秋葵/大量作法

1.准备好秋葵清洗预留

22.切除底蒂正中间割开

33.切完的秋葵放进碗中

44.添加小量的生抽葱段姜片

55.放进小量的抬脚

66.韩国大酱放进小量

77.再放进小量的植物油

88.放进锅中火灾蒸4min

99.起锅翻拌就可以

小提示

依据自身的口感适度的添加调味品；

大火烧开4min就可以长时间会影响口味

秋葵的蒸法：

秋葵大多数见过有的不知道它是道什么食物，实际上秋葵的用途许多、营养成分也高享有着“植物伟哥”具备补肾滋阴养血、缓解疲劳对男士是非常好的滋补品。这家常小菜作法非常简单一起动手能力了解一下吧！

销售市场买来清理干净

对半割开

割开后倒进适度芝麻油

锅下凉水

等水烧开

放进对半切完的秋葵

盖上盖子蒸7-8分鐘

到时盛去，用个小盘子倒适度的酱蘸着吃会很美味

味儿清新，口味滑爽，很合适夏季吃。小孩子也很喜欢吃的，但是小孩子吃得话，就可以不必加小米椒。

小提示：秋葵的功效

1.秋葵嫩果中带有一种粘性液质及沙特阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白等，常常服用促进消化、提高精力、保护肝脏、健胃消食润肠。2.秋葵带有铁、钙及糖原等多种多样营养元素，有防止贫血的实际效果。

3.它带有维生素D和β—胡罗卜素等，有利于眼底黄斑身心健康、维护保养眼睛视力。

4.它含有有锌和硒等营养元素，能提高身体抗癌、防癌。

5.还含丰富多彩的维他命C和可溶化学纤维，不但对皮肤具备养生保健的功效，且能使美白皮肤、鲜嫩。

6.秋葵的钙成分也很丰富多彩。而它的草酸成分低，因此 钙的消化吸收使用率较高，比牛乳到来好，对素食主义者和生长发育中的小孩子，是非常好的优质蛋白质来源于。

7.秋葵中的黏蛋白有抑止糖消化吸收的功效，因此 近些年又做为治疗糖尿病的小偏方。

8.秋葵还带有独特的具备药力的成份，能补肾滋阴养血，对男士器质性病变有輔助医治功效，具有“植物伟哥”之美名。