肾脏被称为人体的“清洁工”，负责排出体内不必要的水分和废物。日常生活中不良的饮食习惯也可能成为肾病的“元凶”。不要等到生病了才后悔。

喝水太少，如长期不喝水，会减少尿量，增加尿液中携带的废物和毒素的浓度。临床常见的肾结石和尿路感染与长期不饮水密切相关。喝足够的水可以稀释尿液，保护肾脏，帮助排泄废物和毒素。

吃太咸饮食太咸，特别是一些零食含盐量高，会让人不知不觉吸收多余的盐分，导致血压升高，肾脏血液无法维持正常诱发肾脏疾病。

酒后喝浓茶有些人认为酒后喝浓茶可以解酒，其实这种做法不仅不能解酒，还伤肾。茶中的茶碱能迅速影响肾脏并发挥利尿作用。这时，酒精还没来得及分解就从肾脏排出，导致肾脏受到大量乙醇的刺激，损害肾功能。

过量饮用酸性饮料。人体通过自身的调节来维持酸碱平衡。许多果汁和运动饮料一般都是高酸性饮料。肾脏是调节人体酸碱度的主要器官。长期过量摄入酸性果汁和运动饮料，会损害肾脏承受负荷，增加肾脏受损的可能性。