夏天，人们越来越喜欢喝酒。平衡“喝”和“吃”是健康长寿的第一要素，尤其是对于老年人来说，学会喝酒更有利于健康。

对于老年人来说，多喝碳酸饮料、果汁饮料和啤酒弊大于利。碳酸饮料和果汁饮料中含有大量的糖分，不利于糖的代谢。同时，碳酸饮料会造成体内钙大量流失，不利于对抗骨质疏松；饮酒过量容易伤害胃肠道等器官，高尿酸痛风患者不宜喝啤酒。

如果经常喝冰镇啤酒，更容易引起生理功能紊乱，影响消化功能。严重者甚至可能引起痉挛性腹痛、腹泻、急性胰腺炎等疾病。根据健康的概念，以下饮料更适合老年朋友。

绿茶绿茶含有茶多酚，具有抗癌作用；其中所含的氟不仅能强健牙齿，还能消除蛀牙和牙菌斑；此外，绿茶中含有查干宁，可以提高血管的韧性，有助于防止血管破裂。老年人的睡眠状况往往不尽如人意，建议老年朋友晚上避免喝茶，以免影响睡眠。

红酒红酒中含有一种叫做“逆醇”的抗氧化剂，可以抗衰老。每天不超过50毫升的红酒对降血压、降血脂、预防心脑血管疾病有一定的好处；但是，喝太多红酒也会损伤肠胃、肝肾器官。

与牛奶相比，豆浆含有五种抗癌物质，特别是异黄酮，可以预防乳腺癌、直肠癌和结肠癌。此外，豆浆中含有的低聚糖可以被100%吸收。

酸奶酸奶可以促进有益菌的生长，消除有害菌，维持细菌的平衡。