人体心脏在夏季具有“火”的属性。夏天，心脏功能像火一样热。全身血流顺畅，肌肉发达，面色红润，精力充沛，思维敏捷，快乐而爱笑。但心若真的火热，会变红、头晕、口舌酸痛、胡言乱语，甚至脑血管破裂，导致半身不遂，不宜言语；心有亏，就会面色苍白，气短，懒于说话，或者忘记太多，手脚发烫，心神不宁。

夏季主要生长是养心。随着仲夏的临近，四套“养心”技巧可以用来锻炼和调理心脏。

(一)六气养心疗法

通过运动站起来或坐起来，用鼻子慢慢吸气；然后嘴巴微张，慢慢呼气，发出“哈”的声音，让你听不见。同时，双手交叉，举到头上。重复这个30次。

功效：可防治口舌生疮、面红目赤、烦躁易怒、胸痛、肩痛、臂痛。

(2)心导法

练习时坐起，双手握拳，互击5-6次；用拳头举起左手，左手放下，然后用拳头举起右手，重复这个动作5-6次；交叉手指，用力推动手掌，每侧5-6次。然后闭上眼睛，咽下嘴里的体液3次，敲牙齿3次。

功效：消除心、神、风引起的疾病，预防疾病的发生。

(3)补心坐法

左手坐在左脚踝上，右手向上推，手掌向上翻，如托一块石头。放下右手后，推起左手，翻起手掌，像一块支撑的石头。重复几次。

功效：强心通脉。对待两种威胁之间的风毒。

(4)养心强心

自然运动，坐在桌子对面，双手放在膝盖上放松。右手向上举，左手小指放在肾经阴谷点，手握吸气，手放呼气。左右交替运动12次或24次。运动后，叩齿、漱口、咽津、伸腿、站起来散步。

功效：可防治心悸、咳喘、遗精、滴尿、肘肩胁肋、膝腿疼痛等。

此外，黄政德教授还指出，夏季是最难疗养的。这个时候应该晚睡早起，在室内梳头200次，然后顶着初升的太阳进行户外运动。这样，身体里的杨琪就可以被释放到宜通，这符合夏天“祁龙”的原则。如果你违反了这个原则，会伤了你的心，让你在秋冬很容易生病。此外，饮食清淡而油腻；稳定感情，要“调趣清心，常如心中冰天雪地”。