在感情里，我们都曾有过双双的模样，按自己的想法把的给对方，可对方却没有给予你，跟你心里预期一致的反馈，这样一种“无形的落差”，让你常常陷入错觉：“TA是不是不爱我了?”。

然而对方没有满足你的心里预期并不代表TA不爱你，很有可能你只是沉浸在诺大的自我感动中，对方的反馈则变得微不足道。那么，在恋爱关系中该如何避免自我感动呢?

（恋爱关系中要如何避免自我感动）

1、不要用“你认为好”的方式对他好

就像双双一样，辛苦准备了一份会把自己感动得立刻哭出来的礼物送给男朋友，本以为他会很感动，可最终只回复了一句“亲爱的，谢谢你”。

双双的猜疑来源于她把“她认为好”的礼物送给男朋友，“她认为好”其实是一种自私的想法，因为她只考虑到自己，没有考虑到男朋友。

其实这也算是一种“情感绑架”，暗地里埋藏着一个心态暗示：我把“我认为好”的都给你了，如果你没有反馈“我认为的表现”，你就是伤透了我的心，你就是不懂我，你就会不爱我了。

这跟父母的“为你好”如出一辙，面对我们最亲近的父母，我们真的能100%接受他们的“为你好”吗?我们是不是也曾不止一次地辜负了他们的良苦用心?

学会换位去思考一下，有的时候你认为的好，仅仅是你认为。多去沟通和交流，让彼此渐渐走进对方的心，才能摸索出适合彼此相处的模式。

2、学会降低期望值

谈恋爱不同于普通的交朋友，交朋友的目的性和功利性很强。但在感情里，带着目的性去为对方做一件事，往往会让你掉进无限的自我感动中。

你掏心掏肺对他好，也许只是为了听到一句他亲口说的“我爱你”，或者其他的赞美，可他当下不一定能get到你的需求，立刻反馈给你与心里预期一致的表现。（情感问题咨询可加导师\/信：）

于是你会失望，会反复纠结做这好件事花费了你多少心血和热情，会反复琢磨为什么他就是没有如你想象中感动，会认为你的付出和他的反馈不对等。

你的另一半并不是你的宠物，并不会因为和你相处久了就完全服从你的指令，他也有他的想法和表达方式。所以你应该学会降低心里期望值，不把太多的心思寄托在他的反馈中，而应该尽情去享受两个人在一起的美妙时光。

在感情里，他没有按照你的剧本走是正常，他按照你的剧本走才叫惊喜。因为爱情会让两个人变得默契，但需要经得起时间的考验。

3、感情是双向的互动，而不是单方的付出

还有一种常见的情况：双方确定关系后，女生开始对男生越来越好，衣食住行样样照顾到位，男生却被宠坏了，女生却熬成保姆，最终分手的理由多半是因为没有新鲜感了。

被分手后的女生常常不懂：为什么我为他付出了这么多，他却残忍地抛弃我?我为他舍弃了这么多，我这么爱他，难道他一点也感觉不到吗?

但其实感情是双向的互动，而不会单方的付出。并不是一方付出越多，两人的感情就越稳固，很多女生在分手后久久不能走出来，很大一部分是因为她们纠结于过去付出，不明白为什么这么努力去维系却依旧没有修成好结果。

在感情里，“自我感动式的付出”往往是“感情天平”失衡的开始，也是为日后感情破裂埋下伏笔。美好的爱情始终靠的不是一个人轰轰烈烈的付出，而是靠两个人细水长流的互动。

如果你有一箩筐苹果，但他更爱吃雪梨，你把你的苹果全都给他，他并不会因此变得爱吃苹果，不必抱怨他的无动于衷，因为他不是你，他无法体会拥有一箩筐苹果的幸福感。

太爱一个人，就会理所当然地把自己认为好的都给他，从而陷入自我感动中，这是一种病，得狠狠地治。