冬至的养生要点

冬至养生的注意原则

   一，冬至之后，自然界开始一年中最冷的时间。寒为阴邪，寒则伤阳，所以冬至养生原则之一是：避寒以养阳。

    二，“冬至一阳生”，冬至日为一年之中阴气最为旺盛的一天，此时天地间的阳气正潜藏在九地之下，而后一阳初生，慢慢萌动升生，万物复苏，种子蓄积萌芽。当遵从“天人相应”的自然法则，冬至开始，要继续顺应冬三月阳气封藏的自然规律，坚持养阴，即是养阳气的封藏。

    三，春生夏长，秋收冬藏。冬季闭藏，万物休整，神藏于内，是健康“储蓄”的最好季节。人在这时要顺应“冬藏”的养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”。

    四，民国大医彭子益在《圆运动的古中医学》时讲：“冬至者，阳热降极而升之位也。此时若天暖不冷，或闻雷，或起雾，阳气外泄，便起上热下寒人死最速的温病，来年春夏病更大也。”冬至最怕天热，或打雷，或起雾，这些都会导致阳气外泄，人居其间，容易阳气妄泄而肾根下拔。

冬至的养生方法 

冬至必备暖心饮