冬天是生机潜伏闭藏的季节

是一年的结束

亦是下一年的开始

所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”

因此做好冬季养生对来年的健康至关重要

本期《乡约科普》听专家教你冬季养生法

 冬季养生漫谈（上）

冬季寒冷，也是养生的好季节，我们必须掌握正确的养生方法，才能事半功倍。那么冬季应该如何正确地养生呢？听陈淑娇老师为大家讲解一下。

课程内容

一、冬季养生“治未病” 

二、冬季如何防寒保暖

三、冬季如何运动保健

四、冬季饮食进补常识

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冬季养生漫谈（下）

冬季是万物积蓄力量的季节。冬天通过饮食来保养身体是传统养生的习惯做法，但现代人在冬季饮食养生中普遍存在着随意的现象，不按照自己的具体情况来调节饮食，不仅起不到通过饮食促进身体健康的作用，还有可能对身体健康带来不利的影响。如何正确进行食补？我们接着往下看~

课程内容

一、冬季进补因人而异

二、常见虚证及其调补

三、常见实证如何判别

四、冬季慢病如何管理

五、冬季养生膳食推荐

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 请收下这份冬季养生指南！

冬季养生都有哪些要点？如何预防冬季疾病的发生？接下来，听听陈金雄老师怎么说。

课程内容

一、季节特点与饮食

二、起居与精神调摄

三、体育锻炼的要点

四、疾病预防与保健 

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来源：综合福建科普

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编辑：陈美玉

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