夫妻生活的時间长度是否，也立即决策了性爱的体验。而在夫妻生活起主导地位的一般全是男士，因此男士对夫妻生活的時间长度也起着操控功效。假如一位男性性能力不足，出現早泄状况得话，会比较严重影响到夫妻生活的品质，也对夫妻感情拥有 比较严重影响。因此男性朋友们应当开展什么健身运动具有延长做爱时间的功效?

能够增加性爱时间的健身运动有下列好多个：

一、扎马步：很多人会猜疑扎马步可以提高性功能，可是网编在这儿要确立的告知大伙儿，扎马步是有那样的作用的。由于两腿肌肉的幅度和抗压强度会立即影响男士的性功能，假如大腿根部和小腿肚较为有益，性生活的時间便会增加。

二、提肛运动：此项健身运动主要是锻练男士大腿根部及其性器官的肌肉群，提升抗压强度，从而做到增加性生活时间的目地。大伙儿能够每日做三组提肛运动，每一组五十次上下，无论是坐下来還是站着都能够。可能有很多人不了解提肛运动是什么原因，实际上简易说便是在排便即将来的情况下又勤奋将区別回来的健身运动。

三、慢跑：慢跑此项健身运动大伙儿应当也不生疏，慢跑能够提高男士的肺功能、调节气场。假如男士在性爱过程中常常上气不接下气，就表明肺功能是不足的，假如肺功能不足即使可以坚持不懈很常時间，最后也会由于透不过气而停止夫妻生活，因此调节气场、增加肺活量也是十分重要的。

上边网编为大伙儿详细介绍了三个能够协助男士增加性爱时间的健身运动，男士除要高度重视健身运动外，调节良好的心态也是十分关键的，性爱时间的长度与本人的性子、习惯性等也是有非常大的关联的，一般脾气急躁不安的人性爱时间一般不容易过长。此外也要改正一些欠佳的生活方式，如吸烟、经常熬夜、饮酒等。