男士在夫妻性生活的全过程会耗费非常大的精力，因此会出现房事觉得疲倦的状况。许多男士也觉得，男人射精就遗失了许多的营养成分，进而造成人体身体素质降低，那麼男人射精吃什么补回家呢？补阳药物大伙儿一定要慎买，大多数存有一定的副作用，对人体并不好。挑选一些补阳的食物是较为有益的，例如动物内脏、蛋类食品、腌制的生虾这些。

1动物内脏

动物内脏带有较多的胆固醇，胆固醇是生成雌激素的关键原材料。还带有肾上腺激素和雌激素，能推动精原细胞的瓦解和完善。因而适当服用动物内脏，有益于提升身体雄性激素水准，提升精夜分必量，提高性功能。

2蛋类食品

蛋类食品是男性精子最好是的补充剂，因为带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪和多种营养元素，而且还带有锌，锌是精细胞的关键构成部分，说白了“吃什么补哪些”

3苋菜

苋菜又叫起阳草、懒人菜、寿元韭、扁菜等。苋菜因温补虚，温补肾阳锁精功效突显，因此在中国药典上面有“起阳草”之名。韭菜子为激性剂，有锁精、温补肾阳、补肾壮阳、治带、暖腰膝等功效，适用频繁遗精、尿多等疾病。

4果干

果干可以存到男士雌激素的代谢，令其规律性化。尤其是核桃仁和红枣的作用，可以具有健肾、补血补气、益胃润和肺的功能。前边我们说来到维他命，因为这类化合物可以推动体细胞升级，就是可以将老旧的细胞分化掉，补充新生儿的新鮮体细胞，新鮮的水果蔬菜便可以做到这一实际效果

5腌制的生虾

海货中的一种，含铁，有利于生成男性荷尔蒙，保持摄护腺一切正常运行，直接生吃是保存蚝内的锌的最好方式。别的如小龙虾、海胆、海叁、鱼籽、虾 卵、贝类、海藻类这些也非常好。

6牛肉

牛肉是清补的，但也的确是壮阳的食物哦!牛肉冬季吃是最好是的，涮火锅吃炒羊肉片吃，熬羊汤喝，还可以做包子吃哦!牛肉、羊肉、驴肉皆为壮阳的食物，可是牛肉偏性温一些，因此要是没有对牛肉忌嘴得话還是强烈推荐吃羊肉比较好，女性畏冷也是可以吃的。