夏季到来各式各样的水果汁发售，外边卖的价钱较为贵，并且也会担忧不纯，因此 大伙儿更喜欢自己在家里边做现榨果汁，橘子是最普遍的一种，在做果汁的情况下，我们需要有一台果汁机或是用手动式的方法做果汁，但是在榨橙汁的情况下，需要留意好多个小技巧，那样能够防止营养成分外流。

手工制作果汁

原材料:橘子4个、脱水设备一台

流程:

1、将橘子清理干净;

2、割开放进脱水设备;

3、往下榨取，另外用水杯接好;

4、一杯手工制作榨取橘子就ok了。

畅快享有田园风光重归的日常生活吧。

小知识

鲜橙汁放三十分钟营养成分将外流

有些人不想吃苹果，认为喝一杯果汁也是多少能补充些维他命C，有1种叫法是，放久了的果汁对人体沒有好处，并且摄取的糖份可能比喝碳酸饮料还高，多喝反倒危害身心健康，客观事实怎样呢?

西班牙一项科学研究强调，鲜橙汁放置超出三十分钟，原先的营养元素便会烟消云散;如果这杯"被淘汰"果汁还加了糖，发热量比碳酸饮料也要高，不喝也好。

维C触碰气体便消退

营养学家指，维C确实放没多久，

补充

尽管迄今才行未有数据信息测算维生素C在鲜澄汁中外流的速率，但是一般觉得，放三十分钟早已是極限了。因为它的确是一个很不稳定的营养元素--其他营养元素多在加温全过程中外流，维生素C只需触碰气体早已外流毁坏。

特别注意的是，维生素C外流并不是鲜榨橙汁特有的问题，包裝果汁的维生素C多见添加剂，包裝后阻隔气体触碰，才可姑且挽救。但是，要是合盖一开，流失营养成分的全过程便刚开始，因此 有的人习惯性买一大盒果汁放到电冰箱里渐渐地喝，最终喝下肚子里的，可能仅仅红豆糖水罢了。

不加糖可能也比碳酸饮料甜

科学研究还指果汁放糖后糖份比碳酸饮料高，

营养学家说这一估算可能太传统了。即便不加上，一杯鲜橙汁的糖份依然能够高过碳酸饮料。以2个橙榨出果汁测算，一杯鲜橙汁的糖份早已达到34克盐，等与放了6.5汤匙的糖。而一杯250ml的碳酸饮料则约有25克盐，即5汤匙糖。

但果汁跟碳酸饮料所成分的糖份终究有异--果汁的是葡萄糖，而碳酸饮料则是绵白糖。前面一种在人体内消化吸收的速详尽比较慢，提高血糖值的速率稍缓，两害取其轻，果汁针对糖尿病患者来讲還是比较理想。但是，因为葡萄糖和绵白糖的发热量同样，因此 最好是還是限定摄入。