你好，这款GNC儿童DHA软糖主要成分是DHA以及VA、VC、VD等多种维生素。作为日常的膳食补充剂，是可以长期服用的，比较适合2-12岁，处在智力、视力发育期或学业繁重、视力下降的儿童。具体用户评价及产品细节可进入GNC儿童DHA产品页查看。

DHA的作用与功效有哪些呢？

1、DHA对脑神经生长发育至关重要

人的大脑约有1011亿个神经元，这是大脑具有复杂功能及智慧的基础。脑的发育要经过细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成与修饰等复杂过程，营养素和能量是脑发育的物质基础。0～６岁是人大脑发育的关键时期。DHA 是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，DHA 可以促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快；并能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。在妊娠的最后三个月，胎儿脑部的DHA会增加3～5倍，从而对儿童的脑发育及功能起着重要作用。难怪老百姓把DHA又称作“脑黄金”。

2、DHA 对婴儿视觉发育起重要作用

人类大脑所获得的信息，其中有60%来自于视觉，因此，视觉的功能直接影响着儿童的反应能力、空间知觉和知觉速度。DHA是视网膜的重要组成物质， DHA 缺乏时视觉功能受损，表现为视敏度发育迟缓，对光信号刺激的注视时间延长，从而影响婴儿的反应能力和观察能力。有研究显示：162名非早产儿摄入含DHA的配方乳，1年后视力检测时在视力表上增加了一行。

3、DHA对儿童智能发育的重要作用

儿童的智能包括观察力、记忆力、思维能力、想象力和创造力。0～６岁是儿童智能发育的关键时期。有研究显示在这一时期补充了DHA的孩子在认知、语言、运动等方面的能力较其他孩子有明显的提高。DHA缺乏时胎儿脑细胞的分裂增殖就会发生障碍，严重缺乏时则会造成脑细胞发育迟缓和智力水平低下。孕妇DHA严重摄入不足可生出极低体重儿，表现为精神发育迟滞，思维灵活性、语言表达能力、理解能力与精细运动均低于正常儿。

4、DHA与注意力缺陷多动障碍

多动症是学龄儿童的一种行为疾病，患多动症的儿童常常在学习时出现注意力涣散、多动、冲动等行为问题。国外学者研究发现，多动症患儿体内DHA/ARA 水平低于正常儿；而一些DHA/ARA缺乏的患儿又常出现多动症的症状。最近我们的一项研究也显示，对确诊为多动症的学龄儿童每天给予补充DHA，2个月后发现患儿注意力障碍的严重程度明显降低、上课时多动行为减少，记忆力和学习成绩有一定的提高。此研究为多动症的治疗提供了新的思路和方法，将对多动症患儿的心身健康起至关重要作用。

5、DHA具有抗过敏、增强免疫作用

近年来，儿童、青少年哮喘发病率有逐年增高趋势，严重的影响到儿童、青少年的心身健康和学业成绩。临床研究发现，花生四烯酸（ARA）可在体内能合成导致炎症与过敏性的物质，若合理摄入适量的DHA，可以避免过量ARA的形成， 减少过度的炎症反应与过敏机会，增强免疫。

很多人都会误认为海鱼就是它的主要来源，但实际上，鱼类之所以富含DHA，是因为食用了富含DHA的海藻，然后海藻中的DHA再通过食物链的传递在鱼类体内积累下来。由此可见，直接服用藻油DHA，会更加简单直接、稳定安全。

DHA是一种对宝宝大脑发育有着非常重要影响的脂肪酸，不仅有利于宝宝的身体成长，还对妈妈的身体恢复有利。而在宝宝12岁之前是补充DHA的最佳时期。那么什么是DHA？它都有哪些作用呢？

什么是DHA

生物定义

DHA的生物分子式为二十二碳六烯酸。其最通俗的称呼是脑黄金，属于不饱和脂肪酸。作为神经系统中细胞维持生命的必需物，它能够助力大脑和视网膜的发育。

· 含量

其占大脑皮层的五分之一，其含量更占据了视网膜的一半，是宝宝智力、视力发育所需要的重要营养物质。

DHA的作用

1. 孕期，DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA 。通常在妊娠期间，胎宝宝就对DHA有强烈的需求。特别是当准妈妈怀胎五个月左右的时候，要是家长给宝宝进行听觉、视觉和触觉方面的刺激，就能促进位于大脑皮层的神经元树突的生长发育。

2.促进视网膜光感细胞发育

DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的a- 亚麻酸合成DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

3.降低支气管炎发病率

宝宝在发育期里补充了足够的DHA和ARA的话，周岁里罹患气管疾病的概率会大大降低。三岁及三岁以上的宝宝患有上呼吸道感染及过敏性疾病的几率也比其他宝宝要低。

4.控制产后抑郁

产后抑郁是一种常见且多发的生产后遗症，我国至少有百分之五十到百分之七十五的女性在生产后都会出现这一病症，而百分之十到百分之十五的女性症状会非常严重。产后抑郁不仅会对妈妈的心理生理造成严重后果，也不利于宝宝的正常发育，甚至致使孩子出现情感障碍和异常行为。

DHA什么时候吃

· 最佳适应阶段

宝宝服食DHA的最佳年龄段为半岁到两岁之间，在两岁之后依然可以继续服用。

· 原因

在这期间，宝宝的身体成长非常快，要补充充足的营养物质。服用DHA还可以助力宝宝的大脑发育，可谓一举两得。在半岁到两岁间，孩子的生长发育最为快速，此阶段为发育黄金时期，特别是对两岁大的宝宝而言，不仅刺激大脑发育，还可以促进小朋友手眼协调能力的发展。

DHA的需求量

1.哺乳期母亲及半岁以下宝宝

妈妈通过母乳喂养将营养物质以乳汁的形式传递给宝宝，因此哺乳期的母亲需要摄入大量营养。通常一天要吃四百毫克以上的DHA为佳。但如果是人工喂养的话，需要为宝宝挑配方内含有DHA的奶粉，其中一百五十毫升奶中DHA的含量要在十九毫克以上。

2.

6个月-2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月到2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。

富含DHA的食物

1.母乳

妈妈的奶水尤其是初乳里蕴含DHA，其含量主要由妈妈自己的营养状况、饮食结构所决定。日本女性对鱼制品有偏好，而鱼类中富含DHA，故而日本妈妈奶水中的DHA含量为百分之二十二，位列世界第一。排在第二名是澳大利亚女性，她们奶水中DHA的含量为百分之十，美国女性的乳汁DHA含量最低，为百分之七。

2.配方奶粉

市场上出售的含有DHA添加剂的奶粉也是哺乳期妈妈的好选择。

3.鱼类

推荐哺乳妈妈和宝宝吃的鱼类有很多种，常见的有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼和花鲫鱼。它们是补充DHA的上佳食品，其中每一百克鱼肉里就富有超过一千毫升的DHA。特别是眼窝脂肪和鱼油，最适合新妈妈和宝宝食用。

4.干果类

诸如核桃和花生这样的干果中有大量 DHA。原因在于，干果中的α-亚麻酸含量很高，而它是转化为DHA的重要物质。

5.藻类

像海藻这样的藻类物质也含有大量的DHA。

6.DHA制品

目前主要有2种，其一取自深海鱼油，其二取自藻类。后者适合孕产妇和宝宝服用。

补充DHA的误区

1.鱼肝油能补充DHA

· 误区

有些人一直将鱼肝油当做补充DHA的最佳物质，将其与鱼油的作用弄混。

· 原因

鱼肝油中VA、D的含量最多，但要是并没有人工添加DHA的话，鱼肝油自然不会有补充DHA的作用，有这个功效的是鱼油。

2.忽视DHA而重视叶酸和钙

· 误区

很多家长并不重视DHA的补充，认为只要有充足的叶酸和钙元素就好了。

· 原因

叶酸和钙同样是宝宝生长发育所必须的营养物质，但是如果只有这两种物质显然是不够的。DHA、叶酸和钙元素作为营养学中的黄金三角，需要全方位的补充，不能偏颇。无论是孕期还是哺乳期，如果妈妈自己不注意补充DHA的话，既会损伤自己的身体状况和记忆能力，同时更不利于宝宝的成长。

3.天天多吃核桃就可以了

· 误区

一些家长认为只要每天都吃大量的核桃就可以补充足够的DHA了。

· 原因

坚果里并没有DHA这种营养物质，坚果最令人称道的营养是亚麻酸。人们吃掉坚果后，吸收其中大量的亚麻酸，在消化道作用下最后合成DHA。转化的过程非常慢，而且也不可能将营养全部转化。因此有时候与其吃大量坚果，哺乳期的妈妈不如吃一些DHA的制补剂或食疗，这样不仅更加科学，效果也更好。

4.鱼油DHA和藻油DHA都补脑

· 误区

有些人认为既然鱼油和藻油都富含DHA，那么随便从中挑选一种产品服用就好了。

· 原因

（1）要知道，鱼类处于海底，极易受环境污染。尤其是汞、铅、二噁英这样的有毒元素，要是妈妈和宝宝吃了这样的鱼油，自然危害极大。何况，鱼类萃取后的DHA中含有非常多的EPA，可以降血脂、降低血液粘稠程度，并不适合妈妈和宝宝吃，否则会有意外出血的危险。

（2）与鱼油相反，藻油中的DHA都是以人工栽培的无污染藻类为原料提取出来，没有经过环境污染，不含有毒元素和EPA，因此哺乳期的妈妈最好选择藻类DHA提取物。

5.DHA越多越好

· 误区

有的妈妈会觉得DHA这样的营养物质当然是摄入越多越好，摄入越多越健康，这种观念也是不科学的。

· 原因

物极必反，虽然DHA对宝宝的健康成长和身体发育起着重要作用，但也要控制给宝宝吃的量。