你好，骨质疏松是可以吃美国健安喜钙镁片的。它有利于骨骼生长，能够提高骨密度，比较适合骨质疏松，因缺钙出现抽筋现象的人群。多带带服用效果不太理想，需搭配几种营养素，效果更佳。

骨质疏松人群：可选择氨糖维骨力和复合维生素，具体请阅读『骨质疏松营养组合』介绍。

营养知识▼

1、钙：有助于预防及改善骨质疏松、腰腿疼痛，参与调节肌肉收缩及正常的神经功能；同时还能帮助缓和紧张情绪及改善睡眠。

2、 镁：是人体必需的微量元素。它可以促进钙质的吸收，也是天然的镇静剂，能够促进血液循环和镇静大脑中枢神经。

3、钙镁同补，黄金搭配，接近人体科学配比，更有利于人体吸收。

产品功能▼

1、帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉及神经活动，缓解肌肉疼痛、抽筋；

2、促进细胞对钙的吸收，强化免疫系统；

3、帮助人体有效利用钙质，有效预防骨质疏松，巩固骨骼和牙齿；

4、减少肝、胆、肾结石形成及软组织的钙化机会；

5、镇静大脑中枢神经，身心平衡，消除紧张心理，减轻压力，解除焦躁。

适宜人群▼

1、需要补充钙和补镁的成人及中老年人。

2、胃肠道功能下降，钙吸收不好，单纯补钙效果差的人群。

3、骨骼疼痛，并且伴随肌肉酸痛的人群。

4、脑力超负荷，生活应激（压力）事件多，心脏跳动异常的人士。

5、经常运动，能量消耗大，常出现腿部抽筋，痉挛现象人群。

6、心脑血管疾病患者。

7、容易同时缺钙和镁的孕妇。

8、经常头痛，经期不适，失眠，经常感觉焦虑的人群。

人体对钙的吸收的过程相对比较复杂。概要言之，食物或营养补充剂中的钙质经过胃酸消化进入小肠，为小肠所吸收，进入血液，变成“血钙”，其中大部分沉积储存在人体的骨骼和牙齿中，极少量的则分散在人体软组织和体液中，并通过相互之间的沉积与分解，维持钙在人体的动态平衡，保持身体健康。

但是，需要着重指出的是，血液中钙要沉积到骨骼和牙齿，成为强健骨骼元素，即成为“骨钙”，必须借助人体中的另一个重要矿物质常量元素“镁”的参与。血液中的钙由人体微量元素镁搬进骨骼，成为“骨钙”。如果血液中的钙不能被及时搬进骨骼中，不但不能解决补钙的问题，而且会造成钙在血液中的沉积，造成结石、高钙血症等后果。所以，镁元素对钙的吸收起着举足轻重的作用。

添加镁元素的钙镁片强化了急需钙质补充的人体对钙的吸收，它的独特之处在于：在人体钙吸收的过程中，镁和钙如同一个相生相克的小团伙，当钙被吸收进入血液中后，镁就像个搬运工，不断地将钙搬进骨骼，直到骨骼不再缺钙为止，如果血液中还有多余的钙没搬完，镁又将它们客气地“请”出体外，生物学上叫做“拮抗”，避免钙沉积到其它地方，解决钙安全危机。

钙的作用：

强健骨骼和牙齿，有效减低骨质流失，延缓骨质疏松；

有助于降低胆固醇，对高血压和心血管疾病有预防和延缓作用；

有助于神经系统运作正常，起镇静作用，参与受伤后创口血液凝固；

有助于肌肉收缩和扩张，并帮助调节心脏；

镁的功能：

帮助血液循环及舒缓神经（天然镇静剂），维持正常的肌肉、心肌和神经活动；

有助于人体对钙的吸收和利用，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿；

有利于蛋白质、脂肪代谢，以及DNA（遗传基因）的组成；

防止钙在软组织中沉淀，减少肝、胆、肾结石。

葆苾康钙力镁片

【主要原料】碳酸钙、柠檬酸钙、磷酸镁、柠檬酸镁、维生素K1、维生素D3、微晶纤维素、玉米淀粉、L-抗坏血酸棕榈酸酯、糊精、葡萄糖、磷脂、羧甲基纤维素钠、柠檬酸钠

【功效成分及含量】每片含：钙 186mg 维生素K 14.3 μg 镁 70mg 维生素D 2.0 μg

【保健功能】补充钙、镁、维生素D、维生素K

【适宜人群】需要补充钙、镁、维生素D、维生素K的成人

【不适宜人群】少年儿童、孕妇、乳母

【食用方法及食用量】每日2次，每次2片

【注意事项】 本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用

【产品规格】1.162g/片

【保质期】24个月

【贮藏方法】置常温、干燥处

缺钙的最常见的十大症状，请自检查：

很多人只知道缺钙会抽筋，其实，身体不同部位缺钙会有不同的表现：

1.大脑缺钙：神经不稳定，做梦，易醒，磨牙，睡眠质量差。孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，个矮。

2.牙齿缺钙：塞牙，牙齿稀疏。

3.心脏缺钙：心率失常，心慌，心悸。

4.气管缺钙：痉挛导致干咳无痰

5.骨头缺钙：腰酸背痛关节痛骨头痛，骨刺，怕风，关节响声，变矮。孩子个矮，X型腿，O型腿。

6.手缺钙：不运动不热手心也出汗。

7.肠子缺钙：纤维素够也照样便秘，肚子涨。

8.子宫缺钙：痛经

9.肌肉缺钙：抽筋

10.中小动脉缺钙：血管痉挛引起血压高。

卫生部公布：

2010年中国妇女因为缺钙引起骨质疏松骨折致死的女性死亡率超过乳腺癌+心肌梗死+脑中风女性死亡率的总和！！！是女性的隐形杀手！！！

提到补钙，大多数人想到的是促进骨骼发育，防治骨质疏松。其实，补钙不仅可以壮骨，对人体还能起到很多保健功效。

研究发现，在饮食中增加钙的摄入量，可以降低高血压的发生率。钙能防止血管的紧张性收缩，有助于改善血管的弹性。对于高血压患者来说，服药的同时适当补钙，可提高治疗功效。

安利钙镁片的8大功效

1、保持牙齿坚固，并可增强骨质，预防骨质疏松等；

2、维持肌肉的收缩和扩张，并调节心脏和血液凝结

3、帮助神经系统正常运行，舒缓神经紧张，调节失眠多梦；

4、帮助体内铁的新陈代谢；

5、镁为多种酶素的主要成分，有利于蛋白质制造、脂肪代谢等；

6、有助于降低胆固醇，预防高血压及其他心血管疾病；

7、为婴幼儿、儿童、老人、孕妇等补钙，提高骨密度。

8、预防中老年骨质酥松，腰酸背疼、高血压、失眠、锯齿等。

充分的钙质可解除疲劳：

钙还参与心脏搏动、神经传导、血液凝固和肌肉收缩的调节等重要生理过程。在骨骼肌收缩过程中，钙结合蛋白起着十分重要的作用。钙缺乏则各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲倦乏力。因此，对于经常疲劳但又查不出疾病者，应想到是否由缺钙引起。

钙质还可防治糖尿病：

糖尿病引起的代谢紊乱会使骨质流失、造成体内钙质不足。糖尿病人补充足够的钙，除了有助于防止骨钙丢失，还有利于促进胰腺β细胞分泌胰岛素，提高机体胰岛素受体的敏感性，提高降糖效果。

可保证妇幼健康：

孕期、哺乳期的妇女及婴幼儿补充足够的钙，有助于胎儿及婴幼儿的正常发育。钙有抑制神经细胞异常兴奋的作用，所以缺钙的儿童好动，情绪不稳定，思维容易分散。因此，补钙有助于改善儿童精神状态。

钙质还能减少肠癌患病率：

研究显示，每日饮用250毫升以上牛奶的人，其患结肠癌的几率要比几乎不喝牛奶的人少15%左右，因为钙质可吸收和结合肠道中脂肪酸、胆汁酸等致癌物，将这两种物质结合成不易溶解的化合物，并随粪便排出体外，还能影响细胞生化反应，起到预防肠道肿瘤的作用。