Good Health月见草油属于膳食营养补充剂，一般建议成人每日1-3粒，随餐服用。但皮肤干燥或湿疹的人群，可以刺破胶囊直接涂抹在患处。

好健康月见草油胶囊：

痛经问题一直以来都困扰着许多女性，虽然通过药物可以暂时缓解痛经，但药物的副作用还是女性忌惮的问题；这也使得女性积极探寻无毒无害的植物替代疗。月见草油号称可以缓解痛经，堪称妇女之友，那么它到底有没有这么神奇呢？月见草油对痛经的作用是什么？

月见草油对痛经的作用是什么？

但凡是药物都有一定的副作用，女性对治疗痛经的药物可产生的副作用尤其担心；于是各种看起来无毒无害的疗法应运而生。月经前几天，黄体酮和雌激素会发生大幅度变化，月经来潮时由于子宫内膜剥落出血，引发了体内前列腺素浓度的提升。而过多的前列腺素，就是女性痛经、腹泻、异位性疼痛的主要原因了。

月见草中含有的γ-亚麻酸正好能抑制这种前列腺素的升高，有效减轻经期症候群的不适。有统计，大约40%的15至50岁的女性都有不同程度的经前不适，主要表现为腹胀腹痛、情绪不稳、乳房胀痛等。有经前综合症的女性可每天服用月见草油，长久服用，症状就能得到改善。尽管月见草油的好处多多，但是要注意一点，经期中的女性是不能够服用的，否则可能出现经量减少或者突然闭经的现象。

在一个宁静炎热的夏日夜晚，坐在满覆月见草的花园里，静静观察着月见草花苞缓缓地舒绽开黄色的花朵，这想必是非常美好的经验吧！

开花时分，流泄出一股清流香气，抚慰了灵魂深处，身体舒畅极了，宁静的幸福感就此驻足心底。

原产于北美洲的月见草，有很长一段时间没人注意到它的功效，也未曾把它当做治疗时的用品使用；直到最近这几年才有人实验证实月见草惊人的功效，这才使得月见草一夕成名。

现在从月见草籽中取出油液的方式是经过特别小心处理的方式，因为月见草油是如此的珍贵和昂贵。它不但有益皮肤，对心灵和免疫系统也都很有功效。

滋养心灵

经过药理学的实验测试，月见草近年来在治疗皮肤病变和调节内分泌失调方面，引起了一股不小的旋风。主要是因为月见草油中的γ-次亚麻油酸成分，只有极少数的植物中带有γ-次亚麻油酸（像在琉璃苣籽油和黑醋栗籽油）。另外，母乳中也含有γ-次亚麻油酸的成分。

这个多元不饱和脂肪酸对于体内激素的分泌有相当正向且调和的作用。它具有影响情绪的作用，使人兴奋、焦虑或是紧张。除了这些，γ-次亚麻油酸还能调节女性激素分泌，如果女性激素失调，则会出现经前症候群（PMS），并在经前和月经时腹部疼痛。

有经痛问题的女生，部分原因很有可能是因为在饮食中缺乏了会转变成γ-次亚麻油酸的亚麻油酸的摄取，所以在月经来之前情诸就容易不稳定。

同样，月见草油对于情绪不稳定、容易紧张敏感和注意力不集中的小孩子也很有效果。最后，γ-次亚麻油酸是脑部的重要养分来源，特别是针对大脑神经元的刺激反应和脑部发育方面。当然，对于怀胎3个月以上的胎儿的脑部发育也是很关键的营养成分。

各种皮肤问题的急救品

月见草油是解决众多皮肤问题的急救品，北美洲阿尔冈昆部族的印地安原住民（注：居住在加拿大渥太华河河谷地区的印第安人）早就知道月见草有解决皮将病变的疗效和特性。

五百多年前，阿尔冈昆部族的印地安原住民便知道将月见草籽磨碎后，敷抹在皮肤患部或是皮肤湿疹处。如此一来，皮肤的细胞代谢和皮脂腺的分泌会因此得到调节。这种植物产生的油液带给肌肤弹性并促使再生的功能。

它会形成一种天然的防护膜，能有效抑制发炎现象和皮肤搔痒过敏等症状。像神经性皮炎就是因为皮肤的新陈代谢失衡而产生的。导致的结果就是：皮面脱水干涸、瘙痒和冒出青春痘。

因为γ-次亚麻油酸在皮肤细胞里生成的速度是十分缓慢的，于是我们必须靠一段时间补充月见草萃取物等营养食品来协助。

由于月见草油十分的昂贵，所以在使用上可以搭配其他的基础油来使用。

最理想的基础油就是荷荷芭油、椰子油或是甜杏仁油。将10ml月见草油加入50~100ml的植物油调和，再将油液均匀地涂抹在脸部和胸颈上方。

在使用月见草油的时候，搭配任何其他的身体或脸部护肤油，并加以调和。都可以对各种皮肤问题有不错的效果。

今天要说一下月见草油， 上图是澳洲Blackmores的月见草油， 下图是SWISSE的月见草油， 2款产品基本上是一样的， 有效成分亚麻酸的含量都是10%。

月见草油被赋予了太多功能， 什么治疗湿疹、 缓解更年期综合症、经前综合症， 治疗神经痛、、、 简直成了一个神药。  我们来看一下，

1. 月见草油， 是什么

先来看看月见草花长什么样儿

一种只会在夜间开出的美丽的黄花，这种植物因此被命名为月见草(Evening Primrose)，又名「晚樱花」。

来看一下月见草油的介绍

月见草油主要是来自月见草种子，经低温压榨或丁烷混合溶剂低温萃取而来，天然的月见草油呈淡黄色，约含有90%的不饱和脂肪酸，其中含量最多的是含量约70%的亚麻油酸(Linoleic Acid，简称LA)和约7～10%的GLA。由于LA与GLA皆属极不饱和脂肪酸(含较多的双键)，油质的稳定度也比较高，容易与空气作用而氧化变质，因此，市面上的月见草油多半会添加少量的维生素E，来作为稳定品质的抗氧化剂。

原来如此， 月见草油里面含有高量的γ-亚麻酸（GLA），是我们人体必需的一种不饱和脂肪酸（人体不能合成）。 可是，还有含γ-亚麻酸（GLA）更多的植物油， 那岂不是功效大的吓人了， 比如 ，转基因GLA红花油中含有40％的GLA。琉璃苣油含有20％的GLA，黑加仑油含有15-20％。月见草油范围为8％至10％的GLA、、、

我们有必要了解一下γ-亚麻酸（GLA）

2. γ-亚麻酸， 是什么

先看下面的介绍

GLA是一种抗炎性的Omega6脂肪酸，它主要生成抗炎性的PGE1（药理学中的PGE是指：前列腺素）。除此之外，它绝大部分由omega6脂肪酸构成，是皮肤需要的脂肪酸。空间构象是这样的

γ-亚麻酸具有抗炎性， 这是毋庸置疑的了， 但是有一个问题： 是不是大量补充这个成分， 你的身体就会大量合成抗炎成分呢？ 那就未必了。 当我们身体有炎症的时候， 才会需要抗炎成分、、、所以， 适当补充， 保证身体不缺， 这才是正确的营养之道。

那么， 月见草油的这么多功效靠谱吗？  一个个说过来