2021-01-13 11:35发布
安利纽崔莱儿童多种维生素片是针对儿童设计的一款营养补充剂,其中含有的多种维生素、矿物质、植物浓缩素,可以补充孩子日常多需的营养,而水果口味,可以增加小孩的食欲。如果想了解更多产品和价格信息,可进入产品页查看:
美国安利纽崔莱儿童多种维生素营养咀嚼片:
维生素早已被大众所熟知,形形色色维生素补充剂已经成为很多人的“补品”,甚至有人拿这些小药片作为蔬菜、水果的替代品,想起来就吃上一片。其实,服用维生素类药和远非那么简单,不同时间服用,效果大不一样。要说维生素的最佳服用时间,就要先弄清你所服用的维生素是脂溶性的还是水溶性的!
水溶性维生素:是能在水中溶解的一组维生素。包括复合维生素B以及一些其他维生素(如维生素C和维生素P),但如果过量摄取的话,就只会通过排泄器官排出体外,还容易对肾脏造成负担。最好的办法就是将一天的所需量按照要求分成多次服用。
脂溶性的维生素包括:维生素(A、D、E、K),它们不溶于水,而溶于脂类及脂肪溶剂,随脂类吸收而吸收。由于不会随着尿液而排出体外,所以一天内可一次将所需量服用完毕。
由于维生素的溶解性不同,所以导致它们的最佳服用时间不同。
一般而言,脂溶性的维生素要在饭后服用。在用餐后,胃肠的消化活动会趋于活跃,这十分有利于维生素的吸收,特别是脂溶性的维生素,通过餐后所摄取到的脂肪会协助肠胃,以达到对维生素最高的吸收率。含脂肪量越高的饮食,越有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食非常清淡,则可以以喝牛奶来协助吸收。
水溶性维生素对饮食没有很高的要求。但需要说明的是,维生素C虽然是水溶性的,但也是适合在用餐后服用的维生素之一。
最佳服用时间,除维生素C以外的水溶性维生素要在每天三餐前服用,需要说明的是,早、中、晚三餐的最佳进食时间分别是8点、12点和18点。由于小肠吸收养分的最佳时间是在13-15点,所有的脂溶性维生素最好在午饭后服用。
睡前吃钙片最好。
由于血钙水平在夜间较低而白天较高,夜间的低钙血症可能刺激甲状腺激素分泌,使骨钙的分解加快。因此,在临睡前补充钙剂,夜间就能保证充足的“弹药”,从而阻断体内动用骨钙的过程。实际上,临睡前也是一日中进食牛奶或其他补钙食品的最佳时间。
哪些人最需要补充维生素?
通常来讲,只要食物结构达到平衡,人们可以从食物中获得充分的维生素,不必额外补充。但问题是达到这种平衡并不很容易,所以维生素缺乏也并不少见。例如工作压力比较大的人群,经常上夜班的人或经常在高温、高热、寒冷等情况下工作的人,以及偏食的儿童、不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、素食者、营养需要大增的孕妇、患病者等。补充适当剂量的维生素是有益的。过度疲劳的身体也需要额外的维生素。所以,补充维生素对现代人保持健康还是值得推荐的一种方式
(图文来源于网络,如有侵权请联系删除)
维生素D不足,全身出问题,缺乏维D的5大征兆
转告父母!这1种“糖”,有助于睡眠,多吃一口,胜过“十片安眠药”
维生素B1的功效,有你意想不到的“秘密”
几块钱一瓶的维生素B2,对身体有什么用?可惜知道的人并不多
这3类人群,同补谷维素与维生素B,事半功倍
同样是蒜苔,“绿头”和“红头”有啥区别?知道后别再乱买了
尿路感染与膀胱炎的区别有哪些
身体长期缺钾,会引发4个结果,3个途径可补充
缺不缺维生素B12,看看嘴巴就知道,若有两个表现,就该补充了
睡前将“风油精”滴进肚脐眼,第二天起床后,很多男人表示受用
我们都知道,维生素是人体不可缺少的生命物质,现代人们普遍认识到了它们的作用,并对维生素不足的危害有了深刻认识。
然而,很多人采取食用维生素产品的方式弥补人体维生素不足,但却对食用时间把握得不好……
维生素是我们每天都需要摄取的,那么,你知道什么时间食用维生素最能被充分吸收吗?
今天,就由小淘来告诉大家!
01
维生素品类的不同,服用时间也会不同。
水溶性维生素,例如维生素C,空腹食用会导致维生素浓度增高,很容易排出体外,最好安排在饭后吃。
而对于脂溶性维生素,例如维生素E,过多食用的话,会在人体内有一定累积,对人体健康不利,所以,最好是半饥、半饱时服用,以减少在人体的累积。而对于复合维生素,则建议饭后食用,可减轻对肠胃的刺激。
02
服用时间不同,吸收率也会不同哦!
早晨,机体最为活跃,早餐后人体的吸收率、代谢水平都是一天中最高的,因而,建议早饭后半小时服用维生素。
到了中午,人体工作消耗了大量能量,肠胃中存有大量通过消化产生的能量物质,血液浓度很高,因此,午间服用维生素,大部分都会被排出体外,造成浪费。
所以,如果早上无法服用,只有安排在晚饭后啦。这样才可以保证身体最好的摄取维生素哦~
维生素是人体不可缺少的生命物质,现代人们普遍认识到了它们的作用,并对维生素不足的危害有了深刻认识。因而,很多人采取食用维生素产品的方式弥补人体维生素不足,但却对食用时间把握得不好……
要知道什么时候食用维生素最合适,就要首先认识以下几点:维生素主要靠小肠吸收;很多维生素,就算吃饭一样吃,多余的,都会排出体外,这一类维生素是水溶性的;
而有的维生素,则会在人体内累积,累积过多会危害身体,这一类维生素是脂溶性的;也要区分消化和吸收的概念,不能混为一谈;人体维生素平衡是基于血液里维生素的浓度,浓度高于平衡浓度,维生素就会通过尿液等排出体外。
人体虽然不能缺少维生素,但人体对维生素的需求量却不大。另一方面,现代医学临床实践证明,过量摄入维生素,也是有害无益的。
因而,需要保证维生素在食用后能被机体充分吸收利用。人在空腹饥饿的状态下,摄入的食物被优先用来补充人体的消耗掉的能量,然后才是能量储备,最后才是营养储备。空腹食用维生素,量少的话,基本就被当做能量物质消耗掉了,食用量大又导致成本高浪费大,且不利于身体健康。且空腹食用维生素,吸收快,会导致血液里短时间维生素浓度极大升高,吸收的维生素最终绝大部分被通过尿液等排出。因而,维生素不宜空腹食用。
饭后半小时,人体食用的食物基本经过粗消化了,人体消耗也得到了充分补充,这个时候食用维生素是比较理想的,吃进去的维生素会在小肠停留比较长时间,吸收进去基本都补充人体维生素的不足。如果时间安排上无法做到饭后半小时食用,那也可以在饭后立即食用,或是吃饭半饱时食用。
此外,还要看服用的维生素品类。水溶性的维生素,空腹食用会导致血压维生素浓度高,很容易排出体外,例如维生素C,最好安排在饭后吃。而对于脂溶性维生素,例如维生素E,过多食用的话,会在人体内有一定累积,对人体健康不利,最好是半饥或是饭中(吃饭到半饱时)食用,以减少在人体的累积。而对于复合维生素,则建议饭后即食用。
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付费偷看金额在0.1-10元之间
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水溶性维生素:是能在水中溶解的一组维生素。包括复合维生素B以及一些其他维生素(如维生素C和维生素P),但如果过量摄取的话,就只会通过排泄器官排出体外,还容易对肾脏造成负担。最好的办法就是将一天的所需量按照要求分成多次服用。
脂溶性的维生素包括:维生素(A、D、E、K),它们不溶于水,而溶于脂类及脂肪溶剂,随脂类吸收而吸收。由于不会随着尿液而排出体外,所以一天内可一次将所需量服用完毕。
由于维生素的溶解性不同,所以导致它们的最佳服用时间不同。
一般而言,脂溶性的维生素要在饭后服用。在用餐后,胃肠的消化活动会趋于活跃,这十分有利于维生素的吸收,特别是脂溶性的维生素,通过餐后所摄取到的脂肪会协助肠胃,以达到对维生素最高的吸收率。含脂肪量越高的饮食,越有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食非常清淡,则可以以喝牛奶来协助吸收。
水溶性维生素对饮食没有很高的要求。但需要说明的是,维生素C虽然是水溶性的,但也是适合在用餐后服用的维生素之一。
最佳服用时间,除维生素C以外的水溶性维生素要在每天三餐前服用,需要说明的是,早、中、晚三餐的最佳进食时间分别是8点、12点和18点。由于小肠吸收养分的最佳时间是在13-15点,所有的脂溶性维生素最好在午饭后服用。
睡前吃钙片最好。
由于血钙水平在夜间较低而白天较高,夜间的低钙血症可能刺激甲状腺激素分泌,使骨钙的分解加快。因此,在临睡前补充钙剂,夜间就能保证充足的“弹药”,从而阻断体内动用骨钙的过程。实际上,临睡前也是一日中进食牛奶或其他补钙食品的最佳时间。
哪些人最需要补充维生素?
通常来讲,只要食物结构达到平衡,人们可以从食物中获得充分的维生素,不必额外补充。但问题是达到这种平衡并不很容易,所以维生素缺乏也并不少见。例如工作压力比较大的人群,经常上夜班的人或经常在高温、高热、寒冷等情况下工作的人,以及偏食的儿童、不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、素食者、营养需要大增的孕妇、患病者等。补充适当剂量的维生素是有益的。过度疲劳的身体也需要额外的维生素。所以,补充维生素对现代人保持健康还是值得推荐的一种方式
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转告父母!这1种“糖”,有助于睡眠,多吃一口,胜过“十片安眠药”
维生素B1的功效,有你意想不到的“秘密”
几块钱一瓶的维生素B2,对身体有什么用?可惜知道的人并不多
这3类人群,同补谷维素与维生素B,事半功倍
同样是蒜苔,“绿头”和“红头”有啥区别?知道后别再乱买了
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缺不缺维生素B12,看看嘴巴就知道,若有两个表现,就该补充了
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然而,很多人采取食用维生素产品的方式弥补人体维生素不足,但却对食用时间把握得不好……
维生素是我们每天都需要摄取的,那么,你知道什么时间食用维生素最能被充分吸收吗?
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维生素品类的不同,服用时间也会不同。
水溶性维生素,例如维生素C,空腹食用会导致维生素浓度增高,很容易排出体外,最好安排在饭后吃。
而对于脂溶性维生素,例如维生素E,过多食用的话,会在人体内有一定累积,对人体健康不利,所以,最好是半饥、半饱时服用,以减少在人体的累积。而对于复合维生素,则建议饭后食用,可减轻对肠胃的刺激。
02
服用时间不同,吸收率也会不同哦!
早晨,机体最为活跃,早餐后人体的吸收率、代谢水平都是一天中最高的,因而,建议早饭后半小时服用维生素。
到了中午,人体工作消耗了大量能量,肠胃中存有大量通过消化产生的能量物质,血液浓度很高,因此,午间服用维生素,大部分都会被排出体外,造成浪费。
所以,如果早上无法服用,只有安排在晚饭后啦。这样才可以保证身体最好的摄取维生素哦~
维生素是人体不可缺少的生命物质,现代人们普遍认识到了它们的作用,并对维生素不足的危害有了深刻认识。因而,很多人采取食用维生素产品的方式弥补人体维生素不足,但却对食用时间把握得不好……
要知道什么时候食用维生素最合适,就要首先认识以下几点:维生素主要靠小肠吸收;很多维生素,就算吃饭一样吃,多余的,都会排出体外,这一类维生素是水溶性的;
而有的维生素,则会在人体内累积,累积过多会危害身体,这一类维生素是脂溶性的;也要区分消化和吸收的概念,不能混为一谈;人体维生素平衡是基于血液里维生素的浓度,浓度高于平衡浓度,维生素就会通过尿液等排出体外。
人体虽然不能缺少维生素,但人体对维生素的需求量却不大。另一方面,现代医学临床实践证明,过量摄入维生素,也是有害无益的。
因而,需要保证维生素在食用后能被机体充分吸收利用。人在空腹饥饿的状态下,摄入的食物被优先用来补充人体的消耗掉的能量,然后才是能量储备,最后才是营养储备。空腹食用维生素,量少的话,基本就被当做能量物质消耗掉了,食用量大又导致成本高浪费大,且不利于身体健康。且空腹食用维生素,吸收快,会导致血液里短时间维生素浓度极大升高,吸收的维生素最终绝大部分被通过尿液等排出。因而,维生素不宜空腹食用。
饭后半小时,人体食用的食物基本经过粗消化了,人体消耗也得到了充分补充,这个时候食用维生素是比较理想的,吃进去的维生素会在小肠停留比较长时间,吸收进去基本都补充人体维生素的不足。如果时间安排上无法做到饭后半小时食用,那也可以在饭后立即食用,或是吃饭半饱时食用。
此外,还要看服用的维生素品类。水溶性的维生素,空腹食用会导致血压维生素浓度高,很容易排出体外,例如维生素C,最好安排在饭后吃。而对于脂溶性维生素,例如维生素E,过多食用的话,会在人体内有一定累积,对人体健康不利,最好是半饥或是饭中(吃饭到半饱时)食用,以减少在人体的累积。而对于复合维生素,则建议饭后即食用。
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