如何保护肾脏？肾脏的功能是什么？肾脏有哪些特点？中医称肾脏为先天之本，传承父母亲给你的精气。所以，肾脏为人的“元气”所在，不能虚，不能有肾阴虚或肾阳虚。中医还认为肾脏主司二便，肾脏好，大小便就好，就通畅。

西医认为肾脏为“下水道”，也就是排泄身体代谢后的废弃物，如毒素，尿酸，钾钠等。如肾脏有问题了，就排出泡沫尿，排出血尿等含有蛋白质和血红细胞的尿。

中医和西医对肾脏功能及作用的论述各有持点。中医从本质上和源头上及肾脏与各脏器关联来论述的。西医从肾脏的现象来论述的。我们要采用中西医结合来保护肾脏。

一是每天喝适量的水。最好为白开水或淡茶水。如体力消耗不大，不出汗，每天就喝1600至1800毫升；如你运动出汗多，就要喝2000毫升以上水。也可根据自己尿液颜色来判定喝水够不够。如尿液微黄，喝水正好；也就是尿液黄了，要多喝水，反之少喝水。

二是不乱吃中药或西药。如何首乌，清热解毒，清热祛火等损伤肾脏的药。

三是戒烟和戒酒。烟和酒会使血管痉挛，硬化及变狭窄，造成肾小球的供血减少。

四是控制慢性病。如高血压，高尿酸和高血糖等病，都造成肾功能伤害。

五是不熬夜和生活规律。如熬夜和生活不规律，该休息时，不休息，使“少阴肾经”在当令时，不能很好地调理肾经和护肾脏。

六是运动锻炼和“肾腧穴”的按摩

如锻炼“八段锦”中“弯腰固肾”动作；双手搓热，擦腰也就是肾之府和“肾腧穴”，建议每天擦200次，分成4组。肾脏如此重要，只要认真地去做，就能保护好肾脏。 

时下已渐渐进入深冬，越来越冷的寒意让人苦不堪言，人也越来越害怕出去了，身体也越来越冷了，如此恶性循环，最后吃亏的还是自己的健康。不仅是女人，男人有时也是比较畏惧寒冷的，究其原因主要是体内的阳气不足，而阳气不足的本质便是肾脏出现了异常。

我们都知道，肾脏作为一个身体器官，可谓至关重要。它不仅是排出体内毒素最重要的“媒介”，同时也是毒素排出体外时的“必经之路”，体内没有了毒素，身体变得更加健康自然不在话下。

保护肾要注意的事情有哪些?上文说的是肾脏的一方面的作用，而另一方面的作用也是非常重要的，那就是补充阳气，阳气尤其对于男人是非常重要的，这在一些典籍里就有体现。

肾脏和阳气的微妙联系

在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程;人之生长壮老，皆由阳气为之主，“精血津液之生成，皆由阳气为之化”。

“阳强则寿，阳衰则夭”,所以阳气决定生长;阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。

黄帝内经中讲，“阳化气，阴成形。”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。

足以说明阳气对人体的重要性，而本质便是肾脏的健康。那么，如何保护肾脏是需要思考的一个问题。因为，在人人养生概念的驱使下，一些不科学的养生保健也是非常多的，不仅伤害了肾脏，也虚耗了体内的阳气，健康也受到损伤。

下面就让小编带着你一起来了解一下，保护肾要注意的事情有哪些?如何做就能很好的保护肾脏了!

睡眠可养肾

睡眠是我们每天都在做的事情，而充足的睡眠对于气血的生长、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度熬夜、睡眠不足的精力。因此，不要过度熬夜，养生良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

护脚很重要

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要讲双脚正对空调，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多的穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

正确饮食可强肾

不要吃太多的盐分。盐，是让肾累赘减轻的主要首恶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的累赘就会减轻，再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出，又进一步减轻肾脏的累赘，从而招致了肾脏功用的减退。

要多饮用水。饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到伤害。而一些发热的患者，因其代谢放慢，废物及有毒物质的发作也会增添，所以，更要多饮水，以保证废物的排泄。

饮茶也要谨慎。许多人酒后往往爱饮茶，想以之解除酒燥，化积消食。酒后饮茶，特殊是饮浓茶对肾脏不利。酒精进入肝脏后，通过酶的作用合成，最终成为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。

而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未合成的酒精产物过早地进入肾脏，而伤害肾脏。

当心某些蔬菜。很多人都知道，多吃蔬菜水果有益健康。不过对于有肾功能征兆的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。

所以，水果蔬菜的食用也要注意，避免对肾脏造成影响;而且不能喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食应以清淡为主。

结语：肾脏是人体中很重要的器官，肩负的责任也是非常大的。而生活中损伤肾脏的因素也是很多的，或许就在不经意间，人的身体就会出现病症。本文的介绍，就是在告诉你如何预防和保健你的肾脏，一定要多加小心。