腰痛这一症状可由不同的疾病引起。腰部实质性损伤引起的疼痛可通过仪器准确检测出；而日常生活中还有很多仪器检测不出的腰痛，这就需要日常注重腰部护理。哪些疾病可引起腰痛：

椎间盘源性腰痛：椎间盘发生病变，纤维环或者软骨终板的破裂，血液循环接触髓核组织后产生的自身免疫性炎症而引发了疼痛。

剖宫产手术中的麻醉可引起腰痛：剖宫产手术麻醉方法多采用硬膜外麻醉，硬膜外穿刺损伤可引起腰部疼痛达数年之久。

硬膜外麻醉主要用于腹部及以下的手术，包括泌尿、妇产及下肢手术。这些手术都可能产生不同程度的腰痛，腰痛程度也因人而异。

肾结石腰痛：肾结石可以引起腰部疼痛，要确诊需检查肾脏B超。

腰骶移行椎与腰痛有关：骶部移行椎是脊柱发生过程中一种十分常见的分节异常，主要表现为末节腰椎的一侧或两侧横突增大、并与骶骨形成不完全或完全骨性融合。

仪器检测不出的腰痛护理

护理应注意日常尽可能避开风、寒、湿。

居处潮湿，坐卧冷湿之地，涉水冒雨、劳作汗出当风、或者暑夏季贪凉、腰部失护等，使风、寒、湿等外邪侵入人体均可引起腰疼[5]。

肾虚腰痛应分清是肾阴虚还是肾阳虚。

肾虚腰疼：肾虚腰痛大多为酸痛、特点为劳作后隐隐作痛。肾虚除腰痛外还常常伴有头晕、失眠、记忆力下降、尿频、夜尿多、性欲减退，女性还会引起月经不调或闭经等[5]。

肾阳虚患者往往怕冷、四肢冰凉、夜尿色清且量多、男性阳痿、女性则白带清稀、宫寒不孕。

肾阴虚患者则是手足心热、潮热盗汗、口干咽燥、皮肤瘙痒、便秘等。

避免久坐引起腰肌劳损

运动员、长期坐着工作和长期固定一个姿势工作的人员，都容易腰肌劳损。疼痛的表现主要是用手指一压腰部就疼，而且发硬、发僵。

腰痛主要原因

一、 腰肌劳损

长期从事站立操作诸如售货、纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、等工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

二、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症是常见的疾患，主要是因为腰椎间盘各部分老化退变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

三、腰椎小关节综合征

腰部损伤，伤后立即发生异乎寻常的剧烈腰痛。患者往往屈身侧卧，腰不能挺直，不敢动弹，惟恐别人触碰，常被误诊为急性腰肌扭伤。其实，确切的诊断应是腰椎关节滑膜嵌顿，或叫腰椎小关节紊乱症，俗称小关节综合征。

四、 由于内脏器官疾患所引起

女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右，还负担着怀孕、分娩等使命；有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛，子宫后倾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。

康复与锻炼

腰疼痛患者的康复训练首先是加强腰、背、腹肌肌力训练。腰、背、腹肌强壮后，在站立、坐位或睡眠时均保持良好的张力，维持脊柱良好的中立位。在运动时，保护及控制脊柱不至于超过正常屈伸范围，增加脊柱的稳定性和灵活性，减少腰部软组织损伤的机会。

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腰疼，是大部分人在日常生活中经常会遇到的病痛，虽然并不会对身体的生命直接造成威胁，但是腰疼带来的负面影响，也是常人难以忍受的，尤其是在生活中久站的一些人，大多会出现腰肌劳损的情况，甚至还会伴随着很多难以言喻的痛苦局面。

现实生活中大部分人都曾遇到过这样的场面，然而腰疼的外部表现大多都是相同的，都伴随着大量的疼痛，但是造成腰疼的原因却是多种多样的，有身体内部的原因，也有些是因为不良的生活习惯引发的，因此，经常腰疼的人一定要对症下药，找到腰疼的症结所在，只有这样，才能做出最正确的应对方法。

【中年人腰疼的原因】

1、腰椎神经压迫造成的

有一部分中老年人出现腰疼的情况，是因为腰椎部位的神经出现了被压迫的情况，因此，才出现了腰疼、腰酸，不管是久坐，还是站立，都会给腰部增加强力的负担，从而使腰部疼痛逐步增加。

2、长期穿高跟鞋造成的

在生活中，有一部分中年人为了能突出自己的气质，在日常生活中经常穿高跟鞋，不管是行走，还是久站，经常穿高跟鞋的女人，为了使身体保持平衡的状态，整个肌肉会处于无比紧张和用力的状态，而且身体也会向前倾，久而久之，骨骼也会出现变形的情况，更多的压力会积累到腰部，因此，才诱发了腰疼症状的出现。

3、不良坐姿造成的

在生活中，如果仔细观察会发现，大部分经常说腰疼的人，在生活中的坐姿一定是非常不雅观的，不仅喜欢翘二郎腿，甚至在站立时，也喜欢用一条腿支撑身体的全部力量，这种不良的姿态，会让他们腰部的骨骼发生变形，这也是造成腰疼的根源之一。

4、盆腔炎造成的

一部分中年女人随着年龄逐渐增加，也会出现各种各样难以言说的妇科疾病，一旦得了盆腔炎，对中年女性来说也会诱发腰疼，这也是无法回避的一种情况，因此，对女性来说，如果排除上述三种原因，很可能是因为妇科炎症造成的。

5、风湿、着凉造成的

在生活中有一部分经常腰疼的人，很可能是因为在年轻时并没有注意，骨骼出现了着凉的情况，甚至严重的还诱发了风湿病，这也是造成腰疼主要的原因之一。

【生活中如何预防和改善腰疼】

1、就医寻找腰疼的原因

相信看完了上述腰疼的5个症结表现后，大部分人都能对号入座，但是不妨到医院中彻底地寻找腰疼的根本原因，只有这样，才能从根本上解决，才能对症下药，减少腰疼病对日常生活的困扰。

2、改善不良坐姿

对每个经常腰疼的中老年人来说，一定要改变日常生活中的不良坐姿，不管是翘二郎腿，还是单腿站立，亦或是久坐不动，这些不良的坐姿和习惯，对腰部伤害都是巨大的，长久以往下去，腰部的肌肉和骨骼会受到损伤，自然会出现腰疼的情况。

3、不久坐、经常运动

对所有人来说，一旦发现腰部出现不适症状时，一定要从日常的生活习惯入手，不管是在办公室，还是在家中，坐在椅子中一段时间，一定要站起来适当地活动一下身体的骨骼，不仅能减少腰痛的可能性，同时也能最大程度地恢复身体的活力，从而能提高工作的效率。

4、适当做些运动

经常性腰疼的人，在日常生活中可以做一些适当的运动，不仅能排除身体中多余的垃圾，增加身体的代谢速度，同时也能减少对身体骨骼和神经的压迫，从而能减少腰疼症状的出现。

5、保持充足的维生素和钙元素

对每个腰疼的人来说，在日常生活中，一定要多吃一些维生素含量更高的食物，并且在日常生活中要注意补钙，这是非常关键的，随着年龄增加，对钙元素的需求和依赖相对也会更强，因此，要想减少腰痛病症的产生，一定要及时的补充维生素和钙元素。

6、尽量睡较硬的床铺

腰痛的人，在日常生活中尽量选择比较硬的床铺，可以使骨骼得到很好的支撑，也能减少对腰部的压迫，从而能使身体也保持在更强健的状态中，也能使睡眠进入到更深度的状态中，但是睡硬板床并不是所有人都适应的，需要一定的时间不断的尝试，对腰病和腰痛的缓解有着一定的疗效。