口气重是困扰着许多人的一种烦恼,一旦有了口臭,不管刷牙还是吃口香糖都很难彻底解决异味。有些口气重的人士甚至不敢在人多的地方张口说话,这就对日常生活造成了非常大的困扰,甚至导致自卑。

造成口气重都有哪些原因呢？

其实产生口臭的原因其实有很多，比如说熬夜，吃很多重口味的食物，没有认真清理口腔卫生也会引起口臭。

食物残渣残留于口腔内，尤其是在牙齿的缝隙当中，残渣在被口腔内中的细菌分解腐化后，就很容易形成口臭。

另外一些胃肠道疾病的因素也会引起口臭，像是反流性食管炎，但是最多的还是因为口腔问题。

有一部分人会有生理性口臭，比如在长时间不说话，不饮水，不吃东西时，就会容易产生口臭，这是因为唾液腺中的唾液分泌减少，细菌少了唾液的冲刷，在开心的生长着，难免就会口臭了。

另外吸烟的人，因为吸入的尼古丁而使口腔产生异味，也就是口臭。如果是吃洋葱、大蒜等气味独物的食物，在一定时间内也可从口腔中散发出一些浓烈的气味。

对于口臭,其实最重要的是自己日常的调理,建议口臭严重的人,可以进行半个月左右的素食,不吃荤腥和辛辣的菜肴,多吃蔬菜和水果(葱姜蒜等不建议吃)让身体轻盈一些,消化和排便的畅通,会让身体变得清澈,体内的浊气少了,口臭自然消失。

日常生活工作中,要减少烟酒的摄入,减少饭局,如果实在没办法,那么只能长期使用口气清新喷雾,暂时抵挡一下了。

吃什么可以防止口气重呢？

甜食应该少吃，太多的糖分会引起龋齿等一些口腔疾病，加快病菌于口腔中的繁殖，从而形成口臭。

咖喱和一些辛辣刺激类的食物会引起胃火旺盛，加重口臭，少吃为好，另外需禁烟酒。

进食过多冰冻的食物会使脾胃受到损害。使得胃气上逆，而产生口臭，因此冰冻的食品少吃。

口气重有什么缓解的小窍门吗？

随时在包里带着青橄榄或者是话梅，遇到情况时嚼上一两颗，这样可以增加口中唾液的分泌，暂时消除难闻的口气。

参加一些重要场合时，避免吃葱蒜之类能产生很大口气的食物，还可以提前吃一些红枣或者是花生，可以消除因为吃了食物而引起来的口气。

随身带着无糖口香糖，重要的场合提前拿出来嚼一颗。

可以使用比较方便的漱口水，或者是准备一支口腔清新喷雾剂。

可以试着嚼一嚼茶叶，能快速去除口臭。

饮食清淡健康，少吃刺激性食物，日常生活一定要养成饭后漱口的习惯，这样才能减少口气。

口气重是什么原因？

1.胃肠道疾病

胃肠道疾病会引起口臭，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。另外，幽门螺杆菌也会导致口臭，并且还会引起肠胃不适的症状，因为幽门螺杆菌感染会直接产生硫化物，引起口臭。

2.口腔疾病

口腔疾病会引起口臭，比如患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎、蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

3.饮食习惯不当

饮食习惯不当会引起口臭，比如经常吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。另外，长期的便秘也会引起口臭，因为长期便秘会导致体内产生的有害物质不能及时排出，进而引起口臭的症状。

口气重怎样解决？

保持良好的口腔卫生是预防口气的良好方法，日常多注意口腔清洁，定期更换牙刷，吃饭以清淡为主，多吃蔬菜水果，饭前饭后漱口，都能有效保证口气清新。

1.保持口腔清洁干净。每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。

2.养成喝茶的好习惯。喝茶是一个对于去除口臭非常好的非药物方法。如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的，喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

3.日常饮食注意清淡。清淡的饮食对预防和治疗口臭是很有帮助的，刺激性太强的食物，如辛辣、油炸等食物，这些食物的残渣留在口腔，更加容易激发口臭的严重。同时，身体对刺激性食物的代谢处理也会影响到口臭的治疗。另外，每次进来八分饱就差不多了。

4.少抽烟、嚼槟榔。抽烟、与嚼槟榔过多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特别现在湖南等地，槟榔和烟已经成为了很多人见面客气友好的象征了，因此适当的减少，或者戒掉槟榔和烟，对你的口臭去除很重要。