许多人由于先天因素或者饮食习惯不良导致肠胃不好，稍不注意就会腹痛拉肚子，严重影响生活质量。那么，肠胃不好老是拉肚子怎么办？下面带大家了解一下吧。

经常腹泻很可能和不良饮食习惯有关，避免刺激性饮食，避免暴饮暴食，避免烟、酒、浓茶、咖啡的等刺激性饮食。天气炎热时不要食用过多凉性食物，如冰镇啤酒、饮料等，不要长时间吹冷空调，不要贪凉睡在地上；天气寒冷时要注意保暖，尤其是重视腹部保暖，少吃对肠胃刺激过大的食物。

患有肠胃疾病的人经常容易拉肚子，但最好还是到医院检查确认一下具体原因。如感染性拉肚子、病毒性拉肚子、肠胃损伤性拉肚子等情况；另外，很多疾病也都可能导致腹泻，比如结肠炎以及克隆氏病等；也有可能因感冒受凉或感染细菌等而出现腹泻情况。如果频繁腹泻一定要加强注意，及时检查，做到对症治疗。

脾胃虚寒的人也是经常拉肚子的人群，如果知道自己是脾胃虚寒的体质，尽量少吃生冷寒凉食物，多吃温和食品，并适当吃些有利于养胃的食物，如猪肚、牛肉和猴头菇及香菇等；也可以通过中药调理，如鱼腥草、地瓜根和党参等。经常吃些红枣炖党参等也可帮助增强脾胃能力。

肠胃不好,经常拉肚子怎么办？

首先刺激辛辣的食物少吃，因为它们会造成肠胃不适。辛辣食物不能吃，像辣椒这些食物就相当有刺激性，吃了是非常容易造成肠胃上的不适，不单会造成拉肚子，还会造成胃痛，有胃痛过的人群他们就非常清楚胃痛带来的痛楚。

坚持身体锻炼，身体强壮结实了，自然抵抗力也就上去了。体育锻炼可以增强人体免疫力，同理可得，体育锻炼自然也可以增强肠胃的免疫能力。肠胃不好的人其实不适合高强度的锻炼，舒适温和一点的锻炼才是对肠胃最好的。

肠胃不好忌油腻的食物，肠胃不好经常拉肚子，最大的原因就是你经常吃一些油腻的食物，肠胃承受不了这些过于油腻的东西，就会出现拉肚子，特别是一些油条、腩肉这些食物，千万不要吃。想要调整肠道问题，那么这些一定得戒口，这样不仅会改善肠道的问题，还能有助你减肥。

多补充水分，对于经常拉肚子的人来说，多喝热水是比较重要的。经常拉肚子，身体的水分和一些营养物质的流失速度就会加快，导致身体的电解质失衡，所以需要及时的补充水分等物质。及时的补充水分也能够帮助缓解肠胃不适的感觉。

良好的作息习惯。早睡早起是可以治疗肠胃问题的。所以晚上尽量不要熬夜，熬夜会导致血液循环变得缓慢，新陈代谢缓慢，好的作息规律，在身体健康上能起到很大的作用。

其实先要解决肠胃不好的问题，其实还是要从食物上有所注意，肠胃不好很多时候是与吃的东西有关的。想让自己的肠胃调理好，就要知道哪些食物不适合肠胃不好的吃，然后尽量少吃，适量地吃，不要过量，这样才不会导致自己拉肚子。

肠胃不好容易拉肚的调理方法如下：

1.少吃或不吃冰冷寒凉的食物。

2.昼夜温差变化大的时间里，胃肠疾病患者要特别注意胃肠的保暖，适时夜晚睡觉盖好被褥。

3.要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良 情绪的刺激，注意劳逸结合。

4.胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定 量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。肠胃不好及时可以喝常胃堡茶改善。

5.要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良 情绪的刺激，注意劳逸结合。

拉肚子在某中程度上是件好事，特别在季节交换的时候。很容易出现拉肚子的情况。拉肚子会排除身体的一些毒素！不必过度紧张。

若是频繁性出现的话，就说明身体出现异常情况了！好好审视，观察自己的身体状况，频繁拉肚子严重最好去医院检查。

日常饮食生活中很多情况都会导致拉肚子：像冷，酸，凉，辣，含油量高之类的过度刺激肠胃的食物，会引起拉肚子！还有，吃的过多，因为肠胃的分泌液就那么多，吃的食物过多，就不够消化的了，因此会引起拉肚子。 

向你推荐几种方法： 

轻微的拉肚子，减少食量，最好空腹几顿，可以减轻病情。

不妨喝些酸牛奶来代替餐桌上的大鱼大肉，效果也不错！山楂，苹果也行的。 

早晨起床后，早餐前的20分钟喝一杯淡盐水有助健康，淡盐水可以滋润肠道，排毒！ 

若是情况还很严重的话，就吃点药吧，疗效迅速的还数泻痢停，打点滴效果更彻底！ 

千万不可忽视小病，好好爱惜自己的身体吧！

感染性拉肚子，春天感染性腹泻病是极为常见的肠道传染病，是由细菌、病毒、寄生虫等引起的。临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状，主要通过水、食物传播，不良饮食习惯和个人卫生亦可导致感染发病。

另外拉肚子有以下几种情况。

因为吃错东西出现的拉肚子，可以吃黄连素、氟哌酸、泻立停等药物。 

因为着凉出现的拉肚子，很可能是因为肠道中的菌群失调引起的，菌群失调主要是由于过多服用抗生素等原因造成的。可以到医院的腹泻门诊检查一下，服用增加有益菌（双歧杆菌）的药物，平时多喝些酸奶制品也有帮助的。 

如果出现肠易激综合征，紧张拉肚子，考试拉肚子，旅游拉肚子等症状，这种病在医学上称为肠易激综合征。 又习惯地称为慢性肠炎、神经性结肠炎、过敏性结肠炎、结肠痉挛、粘液性结肠炎、结肠功能紊乱，这样的情况最好去医院检查并让医生调理。