大家可能在生活中会遇到这样一个情节：一些女性在发脾气的时候，有人会说”你更年期到了吧”，从这一简单的对话可以感受到更年期是一个不好的名词，但是更年期又是每位女性都会经历的一个时期，那到底什么样的是更年期呢？有办法能杜绝吗？

更年期综合征又称为围绝经期综合征，围绝经期即为绝经前后时期，也就是指女性在绝经前后时期，由于激素水平的波动，导致一系列的自主神经功能紊乱为主并且伴或不伴有心理症状的一组症候群。

随着年龄的增加一些女性的皮肤开始黯淡，脾气开始暴躁，上医院的次数也开始增多……这些都表明更年期慢慢来了！

一般医学上统计认为，女性在40岁以后，开始出现月经紊乱，这就是更年期的前奏了！

女性在40岁左右卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌逐渐减少，这导致被雌激素作用的靶器官，开始不老实了，包括心血管系统，泌尿生殖系统等，心血管系统表现为：心血管疾病的发生，潮热，盗汗，烦躁等等，泌尿生殖系统表现为：泌尿感染的增加，阴道干燥，子宫脱垂等等。

下面简要介绍几个常见的突出的表现：

1.潮热，汗出：是最为常见突出的表现。表现为局部或全身潮热，然后爆发性出汗，特别是在睡醒后，发现自己一身汗湿。有些人这样的症状可历时1年左右，有些长者可达数年。

2.心悸：常表现为稍有响动，就会感到心慌、心率加快等，但是往往检查后并无异常。

3.感觉异常：平常在走路时感觉像是在踩棉花一样有一种漂浮感，皮肤会出现一些瘙痒感，有些人还会出现梅核气的症状，即自觉嗓中有异物，但是咽之不下，吐之不出。

4.关节疼痛：这其实是骨质疏松的一种表现，这主要是由于雌激素减少，导致钙的吸收减少，但是排出增加。

骨质疏松后极容易发生骨折，从而导致生活质量下降，这也就是更年期需要关注的最主要的原因之一。

5.性格变化：主要变现为一种多疑焦虑，很多女性在年轻的时候性格很好，但是到了更年期则变化很多，甚至严重影响到了人际交往。

更年期综合征的变现形式各种各样，有些已经严重的影响到了日常的生活，究其原因都是由于性激素水平下降导致的，一个非常好的消息就是现在有很多药物可以用来补充或者替代性激素，从而减轻更年期综合征的表现。

更年期综合症的表现有，月经紊乱，心血管及脂代谢障碍，皮肤干燥或瘙痒，难受想哭，更年期肥胖，骨质疏松，性欲减。主要是处于此特殊时期的患者精神心理，神经内分泌和代谢变化，导致整个机体出现问题。

如何调养自己？建议更年期女性多培养几种兴趣爱好，比如养花、养鸟、画画等，将注意力分散开来，就能清除掉不好的负面情绪，这对改善更年期综合征很有帮助。

生理上的变化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，直至停止排卵；垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多。雌激素的靶器官如阴道、子宫、乳房、尿道等的结构和功能改变。从而在围绝经期出现月经不规则、潮热、多汗、心悸、尿频、尿失禁、阴道干燥、性欲减退、睡眠差、骨质疏松及身体发胖等一系列生理现象。随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应如情绪不稳定、记忆力下降、多疑、多虑和抑郁等。

女性更年期综合症不正常心理状态

最多见的症状是多疑，一些妇女在年轻时的个性特点并非如此，但到了更年期却会逐渐出现。妇女的多疑心态严重地影响了人际关系。为此，这些妇女也很苦恼，周围的人也难以理解和接受。

多疑心态的表现多种多样，在不同文化层次和不同工作岗位上的人表现也不完全一样，大体有以下几种情况：

（1）感知觉过敏。过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己可能也会有同样的下场；在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸；有女同志往家里挂电话或爱人晚归，联想是否有第三者。

（2）特别关注流言蜚语。在一些单位里，总有一些人喜欢传播小道消息，或是流言蜚语，某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者。当流言蜚语被夸大，失实时，造成人际关系的紧张，对更年期妇女来说，又是一种恶性刺激。

更年期综合症的表现症状首先有月经不调，其次就是心悸、头晕耳鸣、烦躁、失眠多梦，潮热多汗、注意力不集中、情绪不稳定、抑郁、夫妻生活困难、有的人还会出现反复泌尿系感染等。调理方法有：到医院就诊，平时吃一些含有蛋白质，低脂肪的食物，吃蔬菜水果，注意调节心情，保持充足睡眠，正确面对更年期。