中医擅长治未病，通过一些细小的症状能够发现身体的问题，以此排除一些身体上出现的亚健康状态，肾气亏虚导致出现的症状很多，是比较常见的一类亚健康问题，男人小心别让肾气不足令你动力不足。

中医说肾是先天之本，是体内精血气血生化的源泉，其华在发，肾精不足体内的气血亏虚，头发得不到滋养，就很容易出现头发稀少、头发萎黄、白发早生等现象，甚至出现脱发、斑秃等问题。

肾主骨，骨和齿相连，肾精气不足，人体的牙齿得不到肾精的充养，就很容易出现牙齿松动，尤其是老年人，一口好牙齿，一般是健康长寿的表现。

肾主骨生髓，能够充养大脑，是身体脑力充沛的基础，所以肾精气亏虚很容易出现头晕眼花，记忆力下降，思维敏捷度下降。

肾开窍于耳，听力有依赖于肾精的充养，老年人为什么容易出现听力下降，耳鸣等问题，就是年纪大了肾精气逐渐衰退所造成；因此年纪轻的，如果出现耳鸣或者听力下降的问题，就提示肾气提早衰退，需要引起注意。

肾主水，与膀胱相表里，负责膀胱的开合，所以出现小便不利或尿频等现象，很多也是肾气不足，肾对膀胱没有约束力所导致的现象。

肾主生殖，如果性功能下降，生殖机能衰退，女性月经不调，男性阳痿早泄等症状，一般也是考虑肾气不足发出的信号，必须及时调养。

上面都是肾气不足在人体所发出的一些细小的信号，对人体的健康有所提示，出现以上的症状了，要及时改变自己的生活作息习惯，恢复肾气。

临床表现：面色苍白，少气懒言，神疲乏力，腰膝酸软，滑精，早泄，耳鸣，听力下降，咳喘不宁，动则汗出，尿后余沥。

造成肾气不足原因：久病大病后，或年老体衰，平素操劳过度，房劳过度，而致损伤肾气，肾气亏耗，封藏固撮无权。

治疗方法：固撮肾气。

代表方药：大补元煎。

常补肾气中药：

鹿角霜、巴戟天、淫羊藿、补骨脂、肉苁容、锁阳、菟丝子、沙苑子、杜仲、续断、核桃仁、胡芦巴、山萸肉、枸杞子、熟地、女贞子、复盆子。

肾气不足是中医对肾气虚的一种通俗的说法。在传统中医理论中，肾气虚指的是一种病机，也就是一种病理现象，肾气不足就会导致各种疾病的发生。中医认为：“肾气虚弱，就会导致身体的封藏固摄功能失职，进一步可致阴阳失调”。肾气不足，多由肾阳素亏，劳累过度，房事不节或久病失养所致。

根据中医经典论著，肾气虚的症状有：“滑精早泄、尿后余沥、小便频数而清，甚则不禁、腰脊酸软、听力减退、短气、四肢不温、面色少华、舌淡苔白、脉细弱。”要治疗肾气不足的毛病，就要以补肾为主。

也有中医专家认为，肾气虚就是肾阳虚。因为气就是阳，肾阳是全身阳气的根本，有温煦形体、蒸化水液、促进生殖发育的功能。肾的阳气衰弱了，就会导致形寒肢冷、精神不振、气短而喘、腰膝酸软等症状，乃至阳痿、滑精、夜多小便、舌淡胖、苔白厚、脉沉迟，两尺脉弱等问题。这样人需要的是补肾阳。

中药里也有一些补肾阳的药材，这里仅介绍一些成药：

1、桑椹膏：具有补肝肾、益精血的功效；用于肝肾精血亏损引起的身体消瘦、腰膝酸软、盗汗、头晕眼花、口渴咽干等症。

2、龟鹿滋肾丸：具有温肾固精的作用；主要用于心肾衰弱、目眩耳鸣、腰膝酸痛、四肢无力、遗精滑精、阳痿少寐、夜寐过频等症。

3、萃仙丸：具有补肾固精、益气健脾的功效；主要用于肾虚精亏、阳痿早泄、体弱乏力、腰膝酸软等症。

水果可以吃点荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。

这里面核桃是来补肾比较常用的药食同源的药。

如果阳虚、气虚体质者秋冬季也就是现在可以喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。

肉类就多了，羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。羊肉性温顺还柔和，既补阳、补气又补血。

特别对于女性，在煮羊肉汤的时候，里边可以放一些当归、生姜、黄酒，吃起来又补阳气又补血。一到冬天就手脚冷麻的女人或男人，这绝对是佳品。