红茶是生活中非常常见的茶饮，很多朋友都有喝红茶的习惯，无论是便携包装的英伦范的红茶，还是流行的正山小种，都深受大众的喜爱，近期有传闻称喝红茶可以瘦身，那么红茶怎么喝才能瘦身喝红茶能减肥吗？喝红茶减肥你喝对了吗？

红茶起源于中国，已经有四百多年的历史了，喝红茶能减肥吗？这需要进一步了解。想要利用红茶达到减肥的功效，并不是指天天喝红花便可以减肥，消耗脂肪，是需要用红茶搭配生姜一起喝，才能减肥的效果。

生姜红茶坚持喝一周，根据一些人的体验，有瘦了五斤左右的效果。下面我们一起了解一下红茶生姜减肥方法的具体细节。

什么人适合生姜红茶减肥法：

手脚经常感到冷凉的朋友，可以通过生姜红茶来改善这种症状，因为生姜具有暖体的功效，可以使手脚冰凉的问题有效得到解决。

体质虚寒的朋友，此类朋友可以适当加大生姜的用量，可以使驱寒的效果更好。

经常便秘，有些肥胖的朋友都会有便秘的问题，如果坚持喝生姜红茶可以有效改善便秘问题，让肠道更加通畅，小腹也会更加平坦了。

内分泌紊乱：有些肥胖的朋友内分泌会出现紊乱，具体表现在脸部出现痘痘等问题，如果坚持喝生姜红茶可以减少长痘的问题，让皮肤更加健康。

平时没事自己可以多喝喝这类的茶，生姜红茶制作方法：

将便携式的红茶包放于杯中，冲入烧开一分钟左右的开水，再放入去皮的生姜，如果不介议生姜味道浓郁，可多放一点，如果不喜欢生姜味道的朋友，还可适当加入少量蜂蜜调味。

每天可以喝三次生姜红茶，如果女性处于生理期时，还可以放入少量的红糖，起到暖宫，缓解痛经的症状。

红茶从功效上来说，其减肥作用不大，引起肥胖的原因是多方面的。红茶是一种经过全发酵制成的茶，对于不同体质的人而言，均可以长期服用，具有提神醒脑，清热生津，利尿解毒的功效。

其成分中含有咖啡碱，咖啡碱能够兴奋中枢神经，同时也可以发汗利尿，加速排泄乳酸和体内老、废物质，达到消除疲劳的效果。如果是体内湿气较重，或者水湿停留于体内所引起的肥胖，红茶也能起到一定的作用。红茶有生津清热的功效，可以缓解口干，临床上消脂减肥的作用不大。由于红茶具有提神醒脑的作用，失眠者不宜服用。

这个是可以减肥的，但是效果可能不太明显。

茶叶主要含有茶多酚、茶黄素和咖啡碱等茶叶功能成分，茶叶主要通过抑制脂肪合成相关酶的表达、促进脂肪酸氧化、抑制食欲、抑制营养物质的吸收等作用达到降脂减肥的功效。

红茶属于完全发酵的茶，喝红茶可以调节人体的机能，有助于食物的消化吸收，所以红茶有一定的减肥效果，但是这种作用非常微弱，并不能够完全起到减肥的目的，因此想要彻底的减肥可以看自己肥胖程度进行选择，通过运动减肥不仅比较健康，而且对身体的伤害也比较小。

减肥是一个很系统的工程！并不是你今日你吃了什么就会减多少斤！坚持运动加合理饮食！迈开腿，管住口！你坚持下去，就会减肥成功！