大家都知道孕妇在怀孕期间有很多饮食禁忌，那么对于怀孕期间的准妈妈来说，人参果是够可以正常吃呢？

孕妇在怀孕期间是可以吃人参果的。人参果富含多种全面的营养成分，对人体有很好的保健作用，其实对于孕妇、产妇、婴幼儿都是能吃人生果的，但是能吃不代表可以多吃哦，孕期最重要的是均衡营养，孕妈们适量的吃一些人参果还是很好的。

人参果其果肉清香多汁，腹内无核，风味独特，具有高蛋白、低脂肪、低糖、等特点，同时富含蛋白质、氨基酸以及微量元素、维生素与矿物元素，具有保健功效。它是一种营养较为全面的蔬果两用食品。食用能补充人体所需，具有营养保健价值。

孕妇吃人参果都有哪些好处呢？

人参果是一种健胃生津的水果，其味甘、性温。中医认为，人参果的功效为生津止渴、补脾健胃，所以人参果对肠胃和脾脏都有好处。

人参果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品种中异常少见。硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等脏器，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，增强机体对疾病的抵抗力。

人参果里面有很多液态营养物质，可以很好的缓解口干舌燥。而人参果中富含的纤维素，可促进食物的消化吸收，增加食欲。而准妈妈一般都有妊娠反应，食欲下降。食用人参果能增强食欲，增强肠胃的吸收功能，它还能改善准妈妈孕期失眠、头晕的症状。

人参果的维生素含量非常丰富，对于孕妇美白养颜有功效。而且人参果中含有的氨基酸比例与人体所需的氨基酸基本相符，因此容易被人体吸收利用。因此孕妇食用人参果能够补充营养，保持营养均衡。

人参果还有蛋白质，它是生命延续的主要物质，多吃人参果，果肉里面的蛋白质容易被人体吸收利用，蛋白质由氨基酸组成，这一成分不仅可以维持成年人的健康，而且对儿童的成长和老年人的抗衰老都有较好的保健作用。

对胎儿来说，胎宝宝能吸收人参果中的蛋白质、多种维生素和人体必需的微量元素，促进身体和骨骼的发育，帮助胎宝宝维持健康。

孕妇吃人参果有哪些注意事项？

人参果营养丰富，口感甜脆，孕妇可以适量吃一些人参果补充营养，不过应在人参果的选择上多加注意。在人参果的选择上，少吃高糖的人参果，而选用低糖的。因为普通的人参果因含糖量低，口味不大好，所以有人培育出了含糖量高的新品种人参果，其含糖可高达6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及体重增长过快的孕妇，需仔细辨别食用。

优质的人参果颜色发白，个头大小如桃杏一般。挑选时应注意挑选色泽鲜亮，表面光滑，质地坚硬的果实。不要那些表皮暗沉、碰伤、干瘪或有腐败气味的。

人参果的蛋白质含量是鸭梨、苹果的9倍；而糖含量远低于鸭梨苹果；维生素C含量是梨子和苹果的32倍；还富含维生素B族、氨基酸、微量元素等。从上述分析中不难看出人参果所含的营养成分确实较高，也较为全面，具有较高的营养保健价值。

人参果富含营养，孕妇可以适量吃。妇吃人参果有哪些，人参果富含人体必需的微量元素是人参果的一大特点。微量元素是构成机体组织和维持生理功能所必需的元素。孕妇吃人参果可以增强机体对疾病的抵抗力。而且人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，咽喉干燥等病。

此外孕妇吃人参果还能增加食欲，加强肠胃的吸收功能。现在发现人参果还能改善神经衰弱、失眠、头昏等症状。