乳腺增生病是女性最为常见的乳腺疾病，由于其高发频发，对女性的身体和心理创伤很大，有的甚至影响日常生活和工作。那么什么是乳腺增生症，乳腺增生病又如何在日常生活中预防和注意？今天就一起了解一下！

乳腺增生病：最为常见、良性、非肿瘤非炎症。最为常见的女性乳腺疾病。忍一时乳腺增生，这病真的是气出来的吗？

乳腺增生病是女性最为常见的乳腺疾病。它的发病率非常高，根据统计其发病率约占乳腺疾病的80%左右。也就说几乎每一个女性都经受着乳腺增生病的困扰。

尤其是乳腺增生病出现的疼痛和肿块症状，严重影响着女性的身心，甚至影响正常的生活和工作。

良性疾病

乳腺增生病是一种良性的乳腺疾病。大多数情况下都是生理性的，它与女性生理周期有着密切的关系。随着女性生理周期而出现规律性的变化，在月经前症状加重，月经期和结束后症状减轻甚至消退。

只有非典型增生等极少数情况可发展成为乳腺癌。

非肿瘤非炎症

乳腺增生病既不是肿瘤也不是炎症，更不是乳腺癌，它的实质是乳腺间质和腺体出现不同程度的增生和复旧不全。

乳腺增生病与乳腺癌没有直接的关系，也没有任何医学证据能证明患有乳腺增生病会增加患乳腺癌的几率。

所以，广大女性在查出乳腺增生病后，首先不要恐慌和害怕。

乳腺增生病的治疗：一般无需治疗

乳腺增生病是乳腺的良性疾病，一般无需治疗。但有以下情况时，可根据医生的最终建议看是否手术处理。

1、年龄大于35岁，有乳腺癌家族史的，乳房肿块呈现结节状，经治疗后未见明显缩小者或肿块迅速增大的。

2、乳腺增生病变局限在单侧乳腺乳房的某一象限，特别是乳房的外上象限，肿块体积较大、质地较硬、保守治疗未见明显效果的。

3、检查中不能排除恶性可能的。

单一的食物组分并不值得推荐，构建健康的科学的饮食结构才能有效降低乳腺疾病的发病。健康的饮食结构指的是饮食多样、配比合理，而并不是排斥肉类或油脂类食物，也不是一定以蔬菜水果为主的饮食结构。

同时，生活中避免高脂肪高热量的食物摄入，避免高雌激素的保健品和避孕药等。

1、内分泌调节：

研究发现，女性黄体素分泌减少、雌激素增多是乳腺增生病的重要原因。所以在日常生活中，要注意内分泌的平衡。如果伴有卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺等疾病的，首先考虑治疗，避免雌激素的异常增长。

2、情绪调节：

现在社会，女性压力非常大，往往会出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪。建议广大女性在日常生活中，学会控制自己的情绪，学会以平和的心态处理生活和工作，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪，如果问题严重，可以采取一定的心理治疗。

改变不良生活习惯：

引起女性乳腺增生病的不良生活习惯有很多，比如高龄不育、性生活不和谐、多次人工流产、不哺乳等。如果女性想降低自己患乳腺疾病的风险，一定要注意和避免这些不良因素。

乳腺增生病作为女性最为常见的乳腺疾病，对女性的日常生活和工作造成了很大的困扰。但只要在日常生活中注意内分泌调节、情绪调整、改变不良习惯、构建科学的饮食结构等，都能做到很好的预防效果。

（1）蛋白质（如肉、鱼、禽、蛋、乳品）以及玉米、大豆、红薯、、紫菜等；

（2）新鲜水果及新鲜蔬菜，这类食物均含有大量维生素有利于组织康复；

（3）含纤维素丰富的食物和润肠食品；

（4）食用菌类是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力。