很多女孩子都喜欢吃巧克力，它的美味是不容怀疑的，可你一定很疑惑，吃巧克力对我们的身体到底有什么好处呢？

事实上适当地吃些巧克力，好处还是大于坏处的。女性吃巧克力的好处有哪些，您都知道吗？

适量吃巧克力能让血液中影响血小板凝结的类黄酮增加，这对心脏非常有帮助。还有巧克力里，黄酮醇还有多酚丰富，我们知道，这些成分能起到抗氧化的效果，因此巧克力不但能延缓衰老，更可以预防癌症、动脉硬化还有关节炎等病症。

除此之外，巧克力里还含有苯乙胺和可可碱，它们能让人觉得心情愉悦，可以起到压抑感消除的效果。

巧克力可以减肥，吃过巧克力后食欲下降，容易集中精神，对压力减少，避免抑郁有效果。并可以起到新陈代谢提高的效果。

巧克力可可含量从50%到90%不等，可可含有丰富的类黄酮多酚成分，可以让肠道内蛋白质、氯离子还有水分吸收受到抑制，从而起到水分流失减少、避免人由于腹泻而脱水的效果。

巧克力可以给人带来安宁的，让紧张情绪更好地消除，起到压力缓解的效果。

巧克力的香甜气味可以让患感冒的几率下降。巧克力所含可可碱对于神经系统健康有利，止咳效果比普通感冒药好。

巧克力含有天然抗氧化剂的一种——黄酮素，可以避免血管变硬，同时可以让心肌活力增加、肌肉放松，避免胆固醇在血管里面积累，对心血管疾病防治有一定的效果。

有的人觉得巧克力的一个坏处就是会破坏肌肤，而实际上恰恰相反。特别是优质黑巧克力，富含抗氧化成分，其果仁更是含有丰富的不饱和脂肪酸，这些成分都可以让皮肤细胞新陈代谢得到促进，这指的是，它们可以让皮肤变得更细腻光泽。

巧克力虽好，但也有食用禁忌哦

巧克力的热量高，含糖量高，容易导致龋齿。

女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。

糖尿病患者应少吃巧克力。

巧克力有饱腹感，会导致不想吃饭，一直下去的话会造成营养不良。

巧克力里含有咖啡因，和咖啡的危害是相同的。

巧克力在适量进食的前提下对身体是有好处的，每天吃多少才是合适的呢，个人建议大家每天两小块就行了。

黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。

巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。

黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求。同时，黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。

任何食物都有两面性，吃巧克力有好处也有坏处。

首先巧克力吃多了会发胖，脂肪含量高，经常吃易发胖。

吃多会导致营养不良，单纯只吃黑巧克力减肥以至于代替了正餐,会使体内缺乏相应的营养元素,导致营养不良。