孕产妇到底适不适合喝浓茶？一类是孕产期间，坚决不碰茶；一类是孕产期间，根本不戒茶。她们到底谁做对了呢？

我们先来说一条业界比较认可的理论：女性在孕期、哺乳期、经期时，适当饮些清淡的茶叶，是有益无害的。但“三期”期间，由于生理需要的不同，一般不宜多饮茶，尤其忌讳喝浓茶。

如果女性在怀孕期间喝浓茶，由于咖啡碱的作用，会使孕妇的心、肾负担过重，心跳和排尿加快。不仅如此，在孕妇吸收咖啡碱的同时，胎儿也随之被动吸收。而胎儿对咖啡碱的代谢速度要比大人慢得多，其作用时间相对较长，这对宝宝的神经系统发育是不利的。所以，为了宝宝的健康，女性朋友们在孕期还是少喝茶为好。

如果女性在哺乳期喝浓茶，有可能产生两方面的副作用：一是浓茶中茶多酚含量较高，一旦被哺乳期妇女吸收进入血液后，便会收敛乃至抑制分泌，最终影响奶水的分泌。

二是，浓茶中的咖啡碱含量相对较高，被母亲吸收后，会通过奶汁进入婴儿体内，对婴儿起到兴奋作用，或者使肠发生痉挛，以致出现婴儿烦躁啼哭。更严重的是咖啡碱对婴幼儿神经系统的影响。

个体有差异：

既然这么明确了，孕产期都不宜喝浓茶，尽量少喝茶，那我们这些妈妈和准妈妈们照做就是了。可是为什么会出现前面说的，我身边的朋友会有两种截然不同的做法呢？

关于这个，我想说，其实这两类人都没有错。坚决不碰茶的人，大多平时也不怎么喝茶，在孕产期间，稍加克制，就可以远离茶水啦！而根本不戒茶一族，大多原本就是个“茶鬼”，属于“不可一日无茶”那类人。这些人的体质本来就已经完全适应茶了，在怀孕或哺乳期间，也根本停不下来，只不过会注意饮茶的量和尽量保证茶汤清淡而已。

可见，孕产期间该怎么喝茶，也是因人而异的。寒性体质、平时喝茶少的女性，孕产期间应尽量少喝茶或不喝茶；而平时喝茶多、体质较好的女性，孕产期间也不一定要完全戒茶，控制数量和浓度就行啦。

不过，因为咖啡碱对婴幼儿神经系统发育的影响是比较明确的，虽然个体差异是存在的，但我们为了宝宝，还是要尽量避免摄入咖啡因。因此，不管是“茶盲”还是“茶鬼”，孕产期总体的喝茶原则还是要遵守的，那就是：少些，再少些；淡些，再淡些。

和咖啡一样，孕期喝茶，我们也需要关注里面的咖啡因。

对咖啡因进行研究后得出结论，健康人每天喝3～5杯咖啡是健康饮食的一部分。国内不少专家建议，一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升）。

有研究表明，每天500mg咖啡因（大约5杯咖啡）的摄入会降低生育能力。孕期每天200-300mg（2-3杯）摄入增加流产的风险，男性中，精液指标并不受咖啡摄入的影响。

英美多项研究称，孕妇要减少咖啡摄入量。根据美国的研究，每天喝咖啡时里面的咖啡因的量超过200mg时，流产率会增加一倍。而每天不超过200mg时流产率并不升高。

因此，怀孕后可以喝咖啡，只要总的咖啡因的量不超过200mg就可以了。

不仅仅是咖啡里有咖啡因，茶水和其他饮料里也有咖啡，以下的表格里列举了咖啡和各种饮料里咖啡因的含量。

关于怀孕喝茶，孕妇先了解下面几点：

1、怀孕前三个月是胎宝宝神经系统的形成期，茶叶中咖啡因等成分会影响胎儿神经系统发育，所以这段时间孕妇千万别喝茶；

2、孕期4个月起，孕妇可选择性地喝一些淡茶，但不能喝浓茶。此外因体质偏热多、代谢功能旺盛，孕妇可适当喝凉性茶，如淡绿茶等；

3、对于妊娠反应严重、体质虚弱的孕妇，适当喝些温性茶；

4、喝茶时间要选好，午饭后一小时到晚饭前一小时，是最适合喝茶的；孕妇不要晚饭后喝茶，容易影响睡眠质量。

我在怀我家大宝时，还没察觉出怀孕时喝过一次，还有一次是在怀孕五六个月的时候喝过。生下宝宝来也非常健康。

作为一名孕妈咪，怀孕以后的饮食也是非常重要的，记得在看《甄嬛传》的时候女主怀孕了之后便不再饮茶，说女子怀孕了喝茶会伤及胎儿，我们一起来看看是不是这么回事吧！

茶叶中含有2%-5%的咖啡因，浓茶尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，孕妈咪喝了之后可能会导致胎儿胎动频繁，进而影响到胎儿的发育，造成胎儿体重减轻。

另外，茶叶中还含有一种叫做鞣酸的物质，鞣酸会与人体内的铁元素结合成一种不能被身体吸收的复杂的化合物，妨碍身体对铁的吸收，尤其是对于孕妈咪来说，有造成缺铁性贫血的危险，腹中的宝宝也会受此影响患上先天性缺铁性贫血。

茶还有利尿和促进血液循环的作用，会加重孕妈咪尿频的症状，使孕妈咪心跳加快，对于孕妈咪来说，会对心脏和肾脏造成不小的负担。

但是，如果你是一个怀孕前就非常喜欢喝茶的人，那么在孕期适量喝点绿茶、花茶、果茶、枸杞茶也是不错的选择，一天一杯就够了，但是值得注意的是玫瑰花茶具有活血散瘀的作用，孕妈咪们不可以喝喔~~~

首先，并不能证明喝茶可以给准妈妈提供营养素，因为茶的好处是含有茶多酚，它是起保健作用的，但是它并不是母体或者胎儿必须的营养物质。

其次，茶多酚和茶碱等物质会抑制人体对铁和蛋白质的吸收，茶叶中的咖啡因对母体和胎儿均有兴奋作用。准妈妈可能会因为长期喝茶已经耐受咖啡因的刺激性，但胎儿对咖啡因的刺激性非常敏感，直接能观察到的反应是胎动增加。

因此，准妈妈最好不要坐下来慢慢的和家人一起品茶，如果要喝的话，也只是在口渴的时候喝几口淡淡的即可。