西瓜属于葫芦科植物，含有蛋白质、糖类、氨基酸、维生素等多种对人体有益的物质。并且西瓜的全身都是宝，果肉清甜止渴，西瓜子清肺化痰，西瓜皮富含维生素C、E，能够美容养颜。

每当面临美食诱惑的时候，很多爱美的美眉们都很纠结，减肥期间吃西瓜会变胖吗，内心无比的想吃，但是又非常害怕长肉。那么减肥期间吃西瓜会变胖吗？

西瓜属于含水量较高的水果，每100克西瓜大约含有91.45克的水，高含水量就导致西瓜的整体热量是很低的，每100克西瓜的热量只有30大卡，但是大家也别高兴的太早，虽然西瓜的热量很低，但是糖分却很高，含糖量达到了惊人的5-12%，我们平时吃的一个小西瓜大约就含有90.5克的糖。

减肥期间吃西瓜会变胖吗，可以肯定的告诉你，任何食物吃多了都会变胖，至于减肥期间吃西瓜会变胖吗，这里我给你个建议：减肥期间可以吃西瓜，但是要控制量，西瓜因为含糖量较高，也不建议你饭后立即去吃。

另外在减肥期间，西瓜可以适当的食用，但是这三种西瓜还是不建议你去吃的，分别是冰镇西瓜、当饭吃的西瓜、晚上的西瓜。具体原因我就不多说了，聪明的你一定知道为什么。

减肥是女性一生奋斗的事业。女性在减肥期间绝对不能吃的水果有哪些？

芒果凭借着独特的香气和饱满的果肉赢得了大家的喜爱，但其实芒果是名副其实的长肉神器，不仅含糖量极高，热量也不低，每100克芒果足足有80大卡的热量。

减肥的女生们也要少吃榴莲，榴莲被称为水果之王，喜欢的人总能被榴莲独特的香气所吸引，讨厌的人又避之不及。而味道香甜美味的榴莲热量和脂肪含量都出奇的高，每100克榴莲的热量达到了147大卡，而果肉中16%则是脂肪。

其次是荔枝，谈到荔枝，吃货们是不是都想到了四大美女之一的杨玉环，在那个以胖为美的盛唐时代，荔枝可是大户人家必备的长肉佳品。一般人根本吃不饱，之所以吃荔枝会长肉，是因为它有着超高的糖分和热量，每100克荔枝热量有70大卡，并且荔枝吃多了还会出现便秘、上火等情况。

总之一句话，任何东西都需要大家适可而止，水果虽然很甜、很好吃，但也需要大家严格控制食量，这样才能更快拥有好身材。

有人说自己每天吃西瓜达到了减肥的目的，但有的人说西瓜中含糖多，吃多了反而不利，那西瓜减肥到底是否可行？

从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。

但另一方面，西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的，所以对有的人来说，不但不能减肥，反而有可能增肥啊！！！另外西瓜性寒，女性经期不易多吃。但我们可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥！