板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物，不仅因为它风味独特，肉质软糯，还因为它含有丰富的营养成分。孕妇作为特殊群体，那么孕妇可以吃板栗吗？

孕妇可以吃板栗吗，孕妇吃板栗都有哪些好处？

首先孕妇是可以吃板栗的。孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，没有伤害。孕妇吃板栗不仅能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。

孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳，并且健骨强身。

另外，板栗的吃法也有多种，既能生吃也能煮熟了吃，还可以煮粥或者煮汤，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗，但是要切记不能吃多，否则容易造成消化不良。需注意的是，板栗因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

总的来说孕妇是可以吃板栗的，而且吃板栗对自己，对胎儿都有好处。板栗含有丰富的蛋白质，这正是女性怀孕期间所需要的营养物质，孕妇可以借助板栗补充的蛋白质促进身体内合成多种氨基酸。

板栗中含有的营养成分很多，比如钙铁磷等物质，还有多种维生素，这些元素都是胎儿生长发育的必需品，女性们能够在怀孕期间适当的食用板栗，可以防止宝宝发育不良。

孕妇在怀孕后期阶段，水肿的情况会很明显，有时候脚肿的连鞋子都穿不进去了，这时候就要选择消除水肿的食物。而板栗就是可供选择的食物之一，板栗中有丰富钾元素，钾元素可以促进身体内钠的排出，这样就能够调节钾钠的平衡，缓解水肿现象。

很多女性在孕期情绪很不稳定，总是让人难以捉摸，其实女性出现情绪不稳定的情况，和孕期体内激素的分泌有一定的关系，此时女性适当的食用板栗的话，有助于缓解因为怀孕而导致的紧张情绪。

孕妇吃板栗注意事项有哪些？

1.一次不能进食过多，否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃，但准妈妈每一次不可进食过多，患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多，以免影响血糖的稳定，每次10个（约50克）。因为生吃过多，会难以消化。

2.最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。

当然可以吃，吃板栗和核桃对孕妇及胎儿都有好处。板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，素有"干果之王"的美称。板栗的营养成分类似于玉米或水稻。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用，板栗的营养成分对胎儿的生长发育也是有好处的，多以孕妇是可以吃板栗的。