对于血糖高，有糖尿病的人来说，完全拒绝不吃水果是不合适的，因为水果含有大量的维生素、纤维素和矿物质，对糖尿病人有益。水果中所含的糖包括葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖不需要胰岛素参与代谢。因此，糖尿病人在血糖得到控制后，不应排斥水果。

再者，水果中糖的量也不一样，糖尿病的病情也不一样。所以，不等于治疗，要分清情况：

不是所有的糖尿病人都能吃甜的水果，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才能吃。一般来说，空腹血糖低于7.8 mmol/L (140 mg/dl)、餐后2小时血糖低于10 mmol/L (180 mg/dl)、糖化血红蛋白低于7.5%的患者，可以在营养学家的指导下选择含糖量低、酸甜适口的水果。对于一些血糖偏高、病情不稳定的患者，只能食用含糖量在5%以下的蔬菜和水果，如草莓、西红柿、黄瓜等。

有糖尿病的人可以吃哪些水果？

糖尿病患者选择水果的依据主要是水果中的糖分和淀粉含量，以及不同水果的血糖和指数。

推荐选项：每100克水果含糖少于10克的水果有黄瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。这种水果每100克可以提供20-40千卡的能量。

仔细选择：每100克水果含糖11-20克，包括香蕉、石榴、甜瓜、橙子、苹果、梨、荔枝、芒果等。这种水果每100克可以提供50-90千卡的能量。

糖尿病人不适合吃这些水果：每100克水果含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，尤其是干枣、蜜枣、干柿子、葡萄干、杏干、龙眼等。果脯不宜食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等。也不适合消费。这种水果每100克提供100多千卡的能量。

许多蔬菜可以作为水果吃，如西红柿、黄瓜和甜瓜。每百克食品含糖量不足5克，富含维生素，完全可以替代水果，适合糖尿病患者食用。

糖尿病人每天吃多少水果合适？

严格来说，每个病人每天适合吃多少水果应该由营养师来计算。但一般血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右的低糖新鲜水果。如果每天吃新鲜水果200-250克，要从一整天的主食中减掉25克(半两)，避免总能量超标。

糖尿病病人什么时候吃水果好？

吃水果最好的时间是两餐之间，饿的时候或者体力活动之后，作为能量和营养的补充。通常是上午9: 30左右，下午3: 30左右，或者晚饭后1小时，或者睡前1小时。不提倡饭前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多碳水化合物，这样会导致饭后血糖偏高，增加胰腺负担。

每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的影响也不同。如果家里有血糖仪的患者在吃水果前和吃水果后2小时测量血糖或尿糖，了解他们是否能吃水果以及是否吃得太多是很有帮助的。 

高血糖作为一种越来越常见的疾病，需要引起我们更多的重视。血糖偏高的人，在日常生活中需要控制糖分的摄入。但是水果除了糖分还可以补充维生素、微量元素等多种其他营养素，那么今天我们就来了解下血糖偏高适合吃什么水果吧。

1.柚子

时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

2.樱桃

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。并且我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性在平时更应该多吃些樱桃，健康美容两不误。

3.苹果

苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。

4.梨

中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

5、草莓

常吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL,坏胆固醇)水平,进而降低糖尿病和心脏病风险。但是新研究首次发现,草莓提取物可以有效刺激防病蛋白质,揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机理。吃草莓可增强人体免疫能力,保持人体细胞、器官及血管健康,降低罹患心脏病等心血管疾病及糖尿病危险。