含糖低的水果有哪些？话不多说，直接上干货，含糖低的水果有以下这些

番石榴：番石榴成熟果实淡绿色，果皮薄，果肉厚，脆爽，籽少营养丰富，富含维生素A、C、纤维、磷、钾、钙、镁等微量元素，富含蛋白质和脂类。具有抗衰老、促进新陈代谢、调节生理功能、促进排毒的功效，是糖尿病患者的最佳水果。

木瓜：木瓜富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等。并含有17种以上的氨基酸。具有预防高血压、肾炎、便秘、保肝、降酶、抗炎、抑菌、降血脂等作用。并在促进人体新陈代谢方面发挥重要作用。此外，木瓜蛋白酶还能促进皮肤新陈代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂和老化角质，使皮肤看起来明亮清新。

雪莲果：作为植物界低聚果糖含量最高的水果，雪莲果当然应该被列入。低聚果糖酒精含量高，热量低，富含水溶性纤维，其碳水化合物不被人体吸收，非常适合糖尿病患者和减肥者食用。具有调理肠胃、促进消化、通便、保护和改善胃肠功能、降低血糖、调节血脂、稳定血压、有效控制胆固醇和糖尿病的作用。

柚子：葡萄柚富含胰岛素样成分，不仅能降低血糖，还能保护心脑血管疾病。

柠檬：柠檬是水果中含糖量最低的，富含维生素C，适合低糖需求人群食用。

樱桃：樱桃富含果胶，有利于增加胰岛素分泌，从而稳定血糖下降率。王药剂师建议高血糖孕妇可以多吃樱桃。

苹果：苹果中的果糖具有吸收慢且均匀的优点，具有很好的降血糖作用，尤其是对于餐后血糖。

梨：有些梨虽然甜，但糖分很少，适合一些怕肥胖、怕糖尿病的人日常食用。

以上这些含糖量低的水果你都了解了吗，希望对你有帮助哦。

糖尿病人不是不可以吃水果，这些水果含糖量低，可以适当的吃

糖尿病人可以吃哪些水果？

每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。

糖尿病人慎吃哪些水果？

每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。 、

另外含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不适合糖尿病人食用。