橘子每年秋冬季十月果实成熟时采收。相信大家都经常吃。现在中国经济水平越来越好。我们不仅可以吃南方生产的橘子，还可以在超市购买进口橘子。美国、澳大利亚、南非等等都生产橘子。买的时候对比一下岂不是很奇妙？至于具体的品牌，就不提了，免得像广告一样。那么问题来了，橘子是着火了还是熄火了？橙子的营养价值如何？效果如何？

橙子是去火的！

“上火”，在广东又叫“热风”，是中医的一个理论。从西医的角度来说，不生气是不存在的。所以最好从中医的角度来解释橙子。

《本草纲目》提到橘子“酸，冷，无毒。”《玉楸药解》提到的橘子：“苦酸，微凉。”中医认为橙子性寒，有清热降逆、清肺清胸的作用。所以吃橘子不会引起上火，还具有降内热的作用。橙子适合上火的人。

营养价值和功效

1.橘子富含维生素c。

橙子几乎是补充维生素c的同义词。维生素C可以抗氧化，有助于增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，改善脂肪和脂类尤其是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。维生素C还可以减少皮肤的色素沉着，从而减少黑斑和雀斑，美白肌肤。

虽然橙子的维生素C含量比较高，但实际上酸枣和猕猴桃的维生素C含量要比橙子高很多。

2.橙子富含胡萝卜素

橙子富含胡萝卜素，胡萝卜素和维生素C一样，也是一种抗氧化剂，具有协同作用。胡萝卜素是维持人体健康不可或缺的营养素，具有显著的抗癌、预防心血管疾病、白内障、抗氧化等功能，进一步预防衰老及衰老引起的各种退行性疾病。

但是吃橘子吃多了就会有“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素病”，是血液中胡萝卜素含量过高造成的。一般来说，只要你停止进食，你就能好起来。

3.橙子含有纤维素和果胶

橙子含有纤维素和果胶，有利于清肠通便，排除体内有害物质，具有防治便秘的功效，从而增强免疫力。

4.橙子有健胃消食的功效

橘子又甜又酸。当你吃完后感到不舒服时，吃橘子或橙汁是一个很好的选择。它不仅能缓解你口腔和胃部的油腻感，还能帮助消化、醒酒和提神。

5.橙子有生津止渴的功效

如果饭后吃适量的橙子或喝橙汁，可以缓解油腻食物，消除积食，生津止渴。在干燥的冬天，吃橘子可以有效地去除噪音，润喉，让人保持清新，有很好的保健效果。 

经常吃橘子可能会引起上火。中医认为橘子性温，如果是正常体质的人群，适量的食用，一般不会引起上火。但是橘子成熟一般在秋季干燥的季节，如果长期大量的食用橘子，或者体质偏阴虚阳盛，食用橘子后可能会造成咽喉疼痛、牙龈肿胀等上火症状。 

同时橘子里糖分较高，如果大量吃橘子，体内储存大量的糖分，产生较高的热量，会出现口舌干燥、咽喉痛、便秘等上火的症状。所以吃橘子不要过量，建议每天吃一、两个橘子即可，来供应身体的维生素C等营养物质。 

如果是身体偏阴虚阳亢的人群，则不建议吃橘子。如果吃橘子后产生上火现象，可以适当食用滋阴降火的食物进行调理。