高血压是指静止状态下动脉收缩压和/或舒张压(140/90 mmhg)升高，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜的功能或器质性改变。临床上很多高血压患者，尤其是肥胖患者，往往会伴有糖尿病，而糖尿病往往会伴有高血压。

什么水果降压，降压水果有哪些？

有助于降低血压的水果有：

1.苹果：苹果有很好的营养价值和保健价值。过量的钠是导致高血压和中风的重要因素。苹果含有大量的钾，钾可以与体内多余的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子可以有效保护血管，降低高血压和中风的发病率。另外，苹果皮有很好的收敛作用。对慢性腹泻、神经性结肠炎、高血压等疾病有一定疗效，可将苹果皮晒干研细，空腹服用(每天2-3次)。

2.香蕉：香蕉可以治疗便秘，促进胃内消化。根据医学研究，香蕉可以治疗高血压，因为香蕉富含钾，可以平衡钠引起的高血压。多吃香蕉可以预防高血压和心脑血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低血压10%。而香蕉也可以调节紧张。

3.猕猴桃：猕猴桃被誉为“水果之王”。猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液循环，防止血栓形成。对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率，治疗阳痿有特效。

4.山楂：山楂能促进食物消化。山楂能有效防治心血管疾病。具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量，增强心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管、利尿镇静的作用；将鲜山楂30克、苹果30克、鲜芹菜根3根洗净切碎，勾兑后放入碗中，加入少许冰糖和适量水，蒸去水分，汤渣一起服用，隔天一次，3个月为一个疗程，对治疗高血压有一定效果。

5、火龙果：火龙果被称为吉祥果，火龙果富含花青素，花青素可以增强血管弹性，保护动脉血管内壁；降血压；改善皮肤光滑度，美化皮肤；抑制炎症和过敏，提高关节的柔韧性。

当然，水果的降压效果不一定是最好的。我们还可以搭配一个有助于改善血压的中药配方

配方：火麻仁5克、桑椹2克、番石榴1克、决明子2克、槐米2克、黑木耳1克、黄精1克、莱菔子1克、葛根1克，取名《火麻生态茶》

《本草纲目》中说火麻仁补中益气，润肠通便，长期服用康健不老。现代研究表明，火麻仁可以增强血管的柔韧性和弹性，清除垃圾，从而具有降血压的作用。然后决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠；具有通便、降血脂、明目的作用，可治疗便秘、高血脂、高血压。清肝明目、通便止泻、降血压、降血脂。桑椹具有降血脂和分解体内更多脂肪颗粒的作用，从而降低人体胆结石的含量，缓解血压。

有降压作用的水果，主要是绿色的水果，特别是其中的西红柿、猕猴桃、火龙果、山楂，再就是各种绿色的蔬菜。对高血压患者，也都可以使用。

高血压是在遗传因素和环境因素的共同作用下，导致的血压升高。如果控制不好，会导致许多并发症发生。高血压患者饮食方面，主要是要低盐、低脂肪饮食，少吃太咸的饭菜，少吃高热量的食物和高血脂的食物。

所以尽管这些水果并没有直接的降压作用，但是通过进食这些水果，可以补充维生素和微量元素，对血压的控制有一定的辅助作用。

所以高血压的患者，除了低盐、低脂肪饮食以外，还要多吃维生素含量丰富的水果和蔬菜。