夏天到了，游泳是最喜欢的消暑方式。游泳可以提高人的心肺耐力和身体柔韧性，提高人的体脂百分比，所以赢得了越来越多的人的心。但游泳场馆毕竟是公共场所，健康影响因素复杂多样。如果你不注意卫生，你可能会在游泳时生病。那如何在游泳过程中锻炼身体，降低健康风险呢？游泳过程中主要的健康风险。

游泳池水是健康风险的主要来源。当与人体直接接触时，人体代谢产物(尤其是尿液和汗液)和涂抹的化妆品(防晒霜)会进入池水，为池水中的微生物繁殖创造良好的环境。同时，水中有细菌和病毒引起腹泻、红眼和呼吸道疾病，这些病原体是游泳池水处理系统无法清除的。

所以游泳者在卫生条件差的场馆游泳后，经常会出现红眼病、鼻窦炎、中耳炎、病毒性上呼吸道感染、皮肤瘙痒、潮红、胃肠道疾病等症状。因此，游泳池的水必须消毒，以防止疾病的传播，保护游泳者的健康。

注意游泳场内的健康危害。在游泳池实际使用过程中，由于健康管理状况的差异、游泳者的变化、池水温度和换水率等因素的影响，游泳池水中的消毒剂会发生变化。如果消毒剂含量低，池水无法有效消毒，容易滋生微生物。含量过高会刺激人体皮肤黏膜，腐蚀人体皮肤黏膜。

相信大家都有过这种情况。在水里呆久了，眼镜会红，手的皮肤会皱，会白，头发会很毛躁。这就是水中的“氯”！一般游泳池都加了消毒剂，消毒剂是强氧化剂，对皮肤和头发有很强的伤害，也就是俗称的“氯伤害”。同时，在游泳过程中，人体代谢产物和防晒霜会进入池水，与消毒剂发生反应，形成消毒副产物，也会影响游泳者的健康。

夏天游泳有哪些注意事项？

游泳过程中要做好个人防护，建议从以下几个方面入手：

戴泳帽、防水眼镜、鼻塞、耳塞。

游泳时，护目镜入水后不要直接揉眼睛，要及时用清水冲洗眼睛和护目镜。

如果游泳时被水呛到，要及时用清水漱口。

此外，我们还必须制止下列不文明行为，包括入池前不冲淋、不带泳帽、不浸脚、泳池吐痰、泳池小解以及入池后搓澡,等。

另外，喝好了就别喝多了！建议游泳者不要游泳时间太长、次数太多，否则一些体质敏感的人可能会出现皮肤过敏。

最后，不管你有多喜欢游泳，游泳技术有多熟练，都不要去野外游泳！永远把安全放在第一位！

夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此先做简单介绍： 

饭后、饮酒不宜游泳。 

有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。 

感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。 

雷雨的天候不宜游泳。 

水温太低、太凉不宜游泳。 

游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。 

不要随兴下水，特别是野外。 

风浪太大、照明不佳不要游泳。 

不明水域不要游泳、跳水。 水浅、人多不可跳水。

下水前先做暖身运动。 

下水的装备要带全，有条件的话一定要带泳镜。 

水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。