人生最幸福的味道是甜，也是人们享受的第一种味道，因为母乳是甜的，所以没有人生来就是先喝一碗鸡汤的。

常吃甜食有什么坏处和危害？

除了花钱，你还要为维生素买单，尤其是维生素B1。有人说可以付钱，有什么大不了的？

常吃甜食有什么坏处和危害，经常吃甜食，除了长胖，还容易得胃酸反流，脂肪肝，脚气，多发性皮炎！因为吃甜食会消耗体内更多的维生素B1，如果你少吃这些食物，没有使用营养补充剂的习惯，各种烦恼就会慢慢发现。

维生素B1是硫胺素焦磷酸的主要成分，是我们饮食中葡萄糖利用和能量转换所必需的。也就是说，给车加油没用，不拧这个钥匙就走不了。

绿色蔬菜、全谷物、小麦胚芽、酵母、猪、牛、羊的瘦肉、动物肝脏和肾脏是我们食物中维生素B1的首选来源，但浸泡时间太长、加热温度高、加热时间太长都会严重损失维生素B1。比如经常泡洗米饭，把肉里的血泡出来，炖肉时间太长，高温油炸或者烧烤都会损失维生素B 1。

维生素B1除了预防脚气和皮炎外，也是糖尿病、高血压、肥胖和经常饮酒的人必须增加的维生素。经常吃甜食会增加体内钙的流失，导致龋齿，胃酸反流，中年以后骨质疏松的几率增加。

吃甜食对身体确实有些好处和坏处

甜食对身体的好处有以下这些：

1.改善血压过低引起的头晕，全身无力的症状。低血压患者日常可能由于爆晒或者坐太久了猛一起来，可能会有头晕，手脚冰凉等症状，此时不防吃点甜食，症状很快就会好转。

2.改善血糖过低的问题，高血糖会引起糖尿病，同样的低血糖也会使人体出现休克的现象的，而平时适当的饮用糖水，或者甜性的饮料的话，则可缓解这样的问题。

3.缓解饥饿，人在饥饿的时候，吃点甜食可以快速的补充体力，让人恢复最佳的状态，因为糖比很多食物都快被血液给吸收了。

常吃甜食对身体的坏处：

1.发胖

过量的糖进入体内之后不仅会自行的转化成脂肪，同时还会影响其它维生素的摄入，引起肥胖的问题。

2.尿道炎

喜欢吃甜食会使得尿糖和血糖都偏高，从而引起阴道内糖原的增加，增度增高，从而引起阴道炎的几率就大大的提高了。临床上实验证明女性越爱吃甜食，得念珠菌性阴道炎的机率会比正常的女性要高出很多。

3.胆结石

糖会影响到体内胰岛素的分泌，形成胆汁内胆固醇，从而影响到整个胆汁酸的代谢从而形成胆结石。

4.乳腺癌

乳腺癌的致病因素是多方面的，而其中一个很大的原因就是和体内胰岛素的分泌增加有着很重要的关系的。而过量的甜食正是引起胰岛素增加的元凶之一。

5.长白发

甜食是属于酸性食品中的一种，因此大量的食用甜食的话，则会影响到人体血液的酸碱度，而当身体处于弱酸性的时候，就会加速细胞的老化，引起白发。

6.容易疲劳

过量的甜食会影响到人体对于维生素B的正常吸收，而维生素B1不足就会引起视觉神经炎，从而使眼睛比正常人更容易疲劳，从而加重整个人身心疲劳的感觉。

7.骨质疏松

大量的糖食会影响到人体其它成份的吸收，特别是会使得体内大量的钙质被中和了，因此引起骨质疏松症，研究发现爱吃甜食的人骨折，或者骨关节炎疾病的发病率也会比正常人要高上许多。